小編提醒：
打羽毛球沒有「最佳的時間」，任何時候打羽毛球都會有優缺點。關鍵在於哪個時間是最合適你的時間，最容易將羽毛球融入自己的生活而持續進行。
愛打羽毛球的人，都擁有的人格特質
打羽毛球影響著我們的大腦和認知，而不同的人格特質，則決定了我們是否會熱愛這種痛苦的運動。心理學研究發現，羽毛球愛好者們往往擁有以下三種特質：
1. 受內在動機驅動
熱愛打羽毛球的人是更注重內心需求的人。
對於他們來說，打羽毛球時追求內心的刺激和滿足感，而非外在的獎賞，這也是他們能夠將這一習慣堅持多年的原因。
2. 追求意義，而非眼前的快樂的人
現代心理學還發現，熱愛打羽毛球的人，通常更熱愛追求深層次的意義，而非淺層次的快樂。
在運動中，打羽毛球和登山一樣，都屬於追求意義感，而非一時快樂的運動。
就像當你詢問一名登山者，為什麼要去攀登珠穆朗瑪峰時，他們只會回答你說：因為它在那裡。
打羽毛球也是如此，即便並不明確自己追求的到底是什麼，但當他在球館裡揮著拍子灑著汗水，經歷著困苦、沮喪、快樂等種種情緒的時候，打羽毛球本身已經成了尋求意義的過程。
3. 追求自由與抖擻的精神狀態
很多商人、領導者都是羽毛球愛好者，他們熱愛打羽毛球時自由而抖擻的精神狀態。
因為在打羽毛球的過程中，人們總能越打越精神，越運動越健康。
當你剛開始打羽毛球時，連續打了一兩個小時就會感到心臟狂跳、兩腿發軟、口乾舌燥，以為自己已經堅持不下去。
但只要再堅持幾分鐘，你的大腦就會重新變得清晰，步伐和呼吸一段時間，仿佛可以永遠可以這樣打下去。
人生也像每一次的打球一樣，永遠都是充滿激情的。但你還是要這樣一拍一拍地打下去，精疲力盡也不能停下，直到比賽結束，分出輸贏。在這個過程中，你會了解自己的能力，也明白自己的局限。
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