家長都知道睡眠對孩子的生長有影響，但是卻不清楚不同月齡的孩子到底該睡多長時間。
根據美國國家睡眠基金會的建議，不同月齡或年齡的孩子睡眠時間如下：
對於睡眠，衡量的標準除了時間長短，還有深度，有些媽媽會說：「我家寶寶很愛睡。」
但再往細裡一問，寶寶睡覺時會翻來覆去，會哭鬧，還會坐起來。
這樣的睡眠品質就算了吧，孩子的生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。
那如何提高睡眠時間和品質呢？
睡前不要給孩子吃得太多，胃不和則臥不安。
睡前最好不要喝很多水
睡前不要給孩子玩手機，會興奮。
可以適當來一點睡前儀式。到了固定時間就給孩子洗澡，推拿，關燈，講故事，營造出我們要睡覺啦這種氛圍。當形成固定的儀式後，孩子就會慢慢擁有一個好睡眠。
比個頭，沒意義！
很多家長，尤其是長輩們，特別喜歡跟別人家的孩子比個頭：
「人家的寶寶比咱們高，是不是咱家的寶寶沒長好呢？」
一來二去，說的人多了，誰心裡也不好受。
孩子長得好不好，不能和別人家的孩子比，還是我們上篇文章說的，根據生長曲線來判斷，這樣才是最科學客觀的比較方式。
玉兒 • 260次觀看
