都會增加罹患足底筋膜炎的機會，
若沒有適當矯正，也易反覆發作。
低弓足易有足底筋膜炎，
是因為足弓扁平時，
足底呈內旋、塌陷，
足底筋膜易被拉平、拉長，過度牽扯。
而高弓足引發的足底筋膜炎，
則是因為足弓高聳時，足底筋膜會太緊繃，
易失去彈性，一旦韌性變差，易導致撕裂受傷；
此外，前腳掌跟腳跟，
也會因長期不當受力，容易長繭。
而長時間須穿著高跟鞋工作，
且須久站的職業，或體重較重的民眾，
也常常對雙腳造成額外負擔。
建議有足底筋膜炎困擾的患者，盡量少穿高跟鞋，
並可考慮訂做矯正鞋墊，
讓足部的著力點比較平均，
以減少足底筋膜因過度拉扯或緊縮而發炎。
足底保健3要訣
足底筋膜扮演腳丫子的吸震角色，
平常注意保養，維持良好的足弓曲線，
可讓足底筋膜保持彈性，減少僵硬、發炎、受傷。
1.剛起床，
可用力按摩附著在腳跟骨處的足底筋膜，
讓發炎液體散開。
2.急性期後，先泡腳，
依照醫囑以網球、高爾夫球或棒球做5分鐘按摩。
3.若有低弓足、高弓足，
可訂做矯正鞋墊，減少足部不當受力而發炎。