17、【保養[乳.房]的5類營養食物】
1、補充脂肪：魚、肉和豆製品，
2、補充水分：適量即可，
3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚.
4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
18、【消除經前[乳.房]脹痛的小技巧】
1、改變飲食習慣。
2、經常按摩[乳.房]。
3、穿穩固的胸罩。
4、避免利尿劑。
5、不吃鹹。
6、試用熱敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、攝取維生素。
10、遠離咖啡。
11、切忌濫用藥。
19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】
女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。
20、【生薑紅棗水沖雞蛋絨】
早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
21、【能調陰陽又去斑的補血湯】
例假結束後的第一週期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】
出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。
23、【經期不宜食哪些寒涼食物？】
大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
24、【對女人有益的五種怪味食物】
1、榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）
2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）
3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）
4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）
5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）
25、【女性腎虛癥狀】
1、早上起床常有頭髮掉落；
2、體重有明顯的增加或下降。
3、記憶力下降；
4、進食甚少；
5、晚上常睡不著；
6、尿頻現象；
7、[生·理·需·求]下降；
8、工作情緒始終無法高漲。
9、工作1小時後，身體怠倦；
10、[乳.房]鬆弛；
11、皮膚乾燥，出現斑紋。
12、月經不調。
26、【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗凈肚臍，取適量葯末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。
27、 【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；
2.紅糖泡桂圓乾，可改善睡眠；
3.紅糖泡人蔘，可調理氣息，改善低血壓
4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
28、 【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】
難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與「寒」有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，乾艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。
29、【四物湯：喝出女人味】
當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了「桃紅四物湯」，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了
30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】
枸杞酒釀蛋給[您.好]臉色
木瓜紅棗子蜜：補血養顏；
花生麻糊：抗衰老；
核桃松仁粟米羹；
雙豆翅湯，增加皮膚彈性；
山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；
多吃「雙豆」（土豆、豌豆）：祛斑美白
常食花粉遠離皺紋
細膚美顏吃點牡蠣
31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。
32、【女性防寒小竅門】
1.每日喝2千—3千毫升白開水；
2.日照充足時進行戶外活動；
3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；
4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；
5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；
6.喝紅茶可抗寒；
7.早晨喝熱粥，如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白朮，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。