減肥食譜 烤雞沙拉附糖醋汁比例

asentencil     2017-04-30     檢舉

糖醋汁涼拌菜很簡單,最最重要的是和雞肉一起搭配絕對的減肥餐啊。

減肥中的人吃雞肉是最好的選擇,熱量低還可以滿足味覺上的需要。準備材料,雞胸脯肉中間切開別切斷,用紅燒汁,料酒,胡椒粉,蒜末醃製半小時以上

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烤盤刷油,雞肉表面刷蜂蜜,加入適量白芝麻放入烤箱180度15-20分鐘

紫甘藍,胡蘿蔔,黃瓜,洋蔥切絲。減肥儘可能多吃蔬菜,涼拌熱量低而且美味

糖醋汁做法:料酒:醬油:糖:醋:清水,比例為1:2:3:4:5調好糖醋汁

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鍋里倒油,放入檸檬汁倒入糖醋汁熬開

放涼的糖醋汁和蔬菜攪拌均勻,鋪在盤子底部

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烤好的雞肉切塊,放在蔬菜上,簡單的減肥餐就做好了。雞肉飽腹感比較強,特別適合減肥期間吃。小夥伴們可以試一下,減肥時可以偶爾吃下這道菜。