肝臟要排毒,吃這6種食物最妙

MavisLim     2016-11-28     檢舉

相信很多朋友都有這樣的情況,早上起來的時候會口苦、口臭,還會三天兩頭的便秘,小肚子硬硬的不舒服。有些女性朋友臉上容易冒出大紅逗逗、臉色暗黃、容易出油等。這些幾乎是每個人或多或少都會有的一些小毛病,其實是跟我們體內的毒素堆積有著很大的關係。肝臟作為人體最重要的解毒器官,它的排毒時間在每天晚上11點到凌晨3點,而我們現代人的生活習慣,很多會在這期間熬夜,甚至吃宵夜,導致肝臟不能夠正常排毒,久而久之對肝臟也會造成一定的損害,同時還會出現以上的情況。如果很多時候你避免不了熬夜的話,也不是沒有方法的。我們平常吃的食物中,其實有很多對肝臟有很好的養護和修復作用的,同時還可以促進肝臟排毒,只是我們沒有留意是哪些食物而已,今天小編在這兒給大家羅列了促進肝臟排毒的6樣食物,排毒效果大大的贊,建議熬夜的朋友們常常吃一點,讓我們的肝臟更好的排除毒素。

1、青檸檬

青檸檬屬於青色食物的代表食物,按中醫的以形補形來講,青色食物有很好的通肝排毒的效果。而檸檬中所含的檸檬酸本身就有排毒的效果,女性朋友吃了也有美白皮膚的作用。青檸檬最好的吃法是榨成汁,直接飲用,養肝、排毒的效果最為顯著。

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2、紅棗

紅棗堪稱「天然維生素丸」,它還有很顯著的不氣補血補鐵的效果。肝臟是人體最重要的解毒器官,實驗證明,每天用紅棗泡水喝,堅持一周以上,可以增加人體的血清蛋白,從而達到養肝護肝,促進肝臟排毒的效果。

3、烏梅

別小看烏梅了,烏梅中所含的多種有機酸,有助於改善肝臟機能,對肝病患者有一定的食療作用。且中醫上有種說法叫做「酸入肝」,烏梅自古就有補肝、促進肝臟排毒的作用。

4、無花果

無花果是一種渾身都是寶的水果,建議平常不吃水果的朋友們也要嘗試著每天吃點無花果,它營養比較全面,對身體也好處多多。無花果中含有豐富的有機酸和酶,具有清熱、養肝、解毒的功效。

5、葡萄乾

葡萄也是水果中養身效果比較好的水果,它的皮和籽可以幫助我們抗氧化、防輻射,用葡萄乾來泡水喝,可以幫助我們的肝臟、腸胃清除體內垃圾,從而達到排毒養顏的效果。

6、金銀花、菊花

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、降肝火的作用。菊花也具有平肝明目、養肝護肝的作用。平常多用這兩種食物來泡水喝,可以養護肝臟,排除毒素。在這兒給大家推薦一款很好用的花茶,是由金銀花、菊花、蒲公英組合而成的,純天然的,綜合了三者的效果,來幫助肝臟和身體排毒,養顏美容。

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