大肚子吃它配香蕉就沒了,連便秘都馬上好

KnowledgeFresh     2018-07-12     檢舉

來源:微天津 文:屈晶晶

天天坐辦公室的小夥伴會時常發現

分明已經節食三天

自己肚子上的肉還是不知不覺就長出來了

里三圈外三圈

分明是要環繞地球三周的節奏

減肥的姑娘們疾呼:太殘忍了!

現在,小編反手給您送上一個減肥神器

保證您坐在辦公室里也能減肥無憂

告別餓死人不償命的節食

告別難以下咽的素食

告別吃後反彈更嚴重的減肥藥

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神器收好

用香蕉配豆漿的辦法

很快就能瘦瘦瘦

用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥

還能對便秘有很好的效果

下面先看下它的瘦身吃法

香蕉+豆漿減肥做法材料

香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整份量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)

做法

1、香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝

3、香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色,建議立即飲用

怎樣飲用最有效?

早餐喝 l~2杯,輕鬆瘦下來

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對平時不吃早餐的人來講

既營養又瘦身,還對便秘有很好的效果

晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯

能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量

也可用香蕉豆漿代替晚餐

但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡

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感覺餓時喝,不會累積節食

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料

最適合肚子餓的時候飲用

讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力

溫馨提示:

對黃豆敏感或患有糖尿病、痛風、腎臟的人

都不適合飲用香蕉+豆漿這個配方!

為什麼大家都愛吃香蕉?

維生素

香蕉中含有多種維生素,其中維生素A和維生素C的含量較高,是維持身體正常生長的重要營養。

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微量元素

香蕉中還有多種微量元素,磷、鈣、鉀的含量都比較高,尤其是鉀,每100克香蕉中,大概有400毫克的鉀元素。

蛋白質

蛋白質是人體生長所需的必要營養,而香蕉中的蛋白質含量大概在1.5%左右,也就是說,每100克的香蕉中,大概會有1.5克的蛋白質。

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香蕉對老年人很有好處

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

多吃香蕉可以預防流感

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在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

香蕉變黑能吃嗎?

很多人發現,香蕉買回來還沒幾天就出現了黑色的斑點,很多人覺得變黑的香蕉不能吃了,會影響健康。其實,讓香蕉變黑的原因是一種菌,而這種菌對人體是沒有任何傷害的,它只會讓香蕉的表皮變黑,但這也是香蕉完全熟透的表現,所以稍微有點黑斑才是吃香蕉絕佳的時機。

但是,黑斑太多;果肉黑軟、變稀嚴重,還有明顯的發酵味道、拉絲,苦,這個時候的香蕉是嚴重變質,不僅營養和口感都差少了許多,甚至對人體有害,容易拉肚子等,不建議吃。

香蕉的食用禁忌

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忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,若在短時間內攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。

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香蕉忌放於冰箱中冷藏

香蕉若置放於冰箱中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,甚至出現斑塊或腐爛。

香蕉的功效數不勝數,但在保存的時候千萬記得不要冷藏,而且不要空腹多食!

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