秋季南瓜正當時,這樣做簡單方便,女人常吃氣色好,化妝品都省了

wuxiuli     2018-10-11     檢舉

南瓜銀耳露

秋天正是吃南瓜的好季節,秋天天氣乾燥,南瓜能改善秋燥。秋天的南瓜粉嫩又清甜,可以健脾養胃,南瓜含有豐富的維生素A和E,可以增強免疫力,可以預防流感。南瓜可以促進腸胃蠕動,保持大便通暢,有助於排出體內毒素,女人常吃可以減肥瘦身,還能使得皮膚水嫩嫩。用南瓜做的美食顏色很漂亮,金黃金黃的,用南瓜做的美食可以少放甚至不放糖,天然甜味很滋潤。

這次用南瓜和銀耳搭配,銀耳有天然膠質,可以嫩膚潤膚,還能祛斑的作用,銀耳含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,可以減肥減脂的作用。銀耳經常用來燉湯,要燉上幾個小時才有膠質,秋天多吃銀耳燉湯可以潤肺滋陰,如果沒有時間,用這次的方法做,不用花很多時間就能吃上,還更容易消化和吸收。

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平時我用不能加熱的破壁機做飲品,這次找出很久很久沒用的豆漿機,用豆漿機做飲品很方便很省事省時,當然可以用破壁機製作。

【材料】

南瓜 1塊,銀耳 1朵,冰糖適量。

【做法】

1 銀耳也稱為白木耳、雪耳,要挑選天然的,不要挑太白的。南瓜可以挑選粉一點的。

2 銀耳浸泡一下,把銀耳去掉硬質的部分,把銀耳撕成小朵。

3 南瓜削皮切小塊。

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4 把南瓜塊、銀耳和水放進豆漿機里,按下豆漿機的功能鍵。

5 豆漿機工作完畢就有清甜滋潤的飲品了。

我做這個南瓜銀耳露沒有放冰糖,如果喜歡甜的,可以加一些冰糖,冰糖可以滋潤的。

我放了比較多的南瓜,甜度夠了。我很喜歡這款飲品,喝起來濃稠細膩很順滑。