9種暖宮食物,讓姨媽輕松,懷孕舒服……為自己收藏!!!

jeannejiin     2018-12-06     檢舉

說不嚴重,但也有人因為宮寒..每次來月經都痛得要命,試試這7大暖宮食材吧!雖然簡單,效果卻非常顯著,平常沒事多吃吃,痛經、生育什麼的,完全都不用擔心不舒服~

薏仁紅豆蓮子湯

食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法:

1)準備好薏米、紅豆、蓮子

2)三種食材洗凈

3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

當歸羊肉生薑湯

食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法:

1)準備所需材料。

2)將羊肉洗凈切成小塊,當歸、姜切片。

3)羊肉分別放入燉盅內。

4)加入生薑和當歸片。

5)再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。

6)然後加上蓋子,坐電燉盅內。

7)燉兩小時即可。

8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)

9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法:

1)準備食材

2)大棗洗凈泡10分鐘,清洗乾淨

3)鍋內放水,加入益母草

4)放入大棗

5)煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右

6)煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次

7)過濾好的湯汁和大棗燒開

8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可

紅豆湯

食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法:

1)備好紅豆100克。

2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。

3)啟動電高壓鍋相應檔位。

4)解壓後,開蓋加糖。

5)攪拌均勻。

6)盛到碗中享用。

杞米豆漿

食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法:

1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。

2)將泡軟的黃豆洗凈,倒入豆漿機內。

3)小米洗凈加入豆漿機內。

4)加入枸杞。

5)再添加適量的清水。

6)啟動豆漿機的豆漿功能。

7)將打好的豆漿倒出濾渣。

8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法:

1)姜切片,黑棗沖冼

2)準備紅糖

3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;

4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養血茶

食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法:

1)準備所需材料。

2)將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。

3)將紅棗、桂圓放入壺內。

4)加入開水。

5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。

6)泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法:

1)準備食材

2)泡泡洗凈

3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞

4)大火燒開

5)轉小火熬煮1小時即可

6)用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用

醋泡黑豆

食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法:

1)黑豆先挑選出不好的顆粒。

2)清洗乾淨。

3)炒鍋燒熱,放入黑豆。

4)小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。

5)炒好的黑豆盛出,晾涼。

6)把晾涼的黑豆放入杯中。

7)倒入陳醋。

8)用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。

9)取出浸泡好的黑豆。

10)放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用

參考來源