【三種人容易中氣不足】(附方法)

kurakki     2016-11-29     檢舉

「中氣」在中醫裏指的是脾胃之氣。脾胃為後天之本、氣血化生之源,是人體氣機升降運動的樞紐,因其居於中焦,便有了這個稱謂。令人遺憾的是,不少現代人都存在中氣不足的問題。

中氣不足,就會導致脾胃功能虛弱,運化失常,影響食物的消化吸收。它的常見表現有:倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語言無力、精神不振,從面相上看會出現虛胖、舌有齒痕等癥狀,嚴重者會中氣下陷,引起胃下垂、子宮脫垂、脫肛等癥。

中氣充足者則相反,胃功能健旺,消化、吸收功能正常,化生氣血等營養物質充足。日常生活中,容易出現中氣不足的主要有三種人:

1.先天稟賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本,但若是先天體質虛弱、根基不牢,也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。

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2.勞倦過度,憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養,出現神疲乏力等中氣不足的癥狀。

3.飲食不節,饑飽失常者。所謂「飲食自倍,脾胃乃傷」,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃,導致氣血運化失常、中氣不足。

那麼,中氣不足應註意什麼呢?

首先,飲食方面要多吃容易消化的食物,忌生冷、堅固、刺激性食物;少食多餐,忌暴飲暴食。《壽世秘典·調攝》記載稱:「寧少毋多,寧饑毋飽,寧遲毋速,寧熱毋冷,寧零毋頓,寧軟毋硬。此六者,調理脾胃之要法。」

其次,一定要忌勞累,「惟勞倦最能傷脾」。而思為脾之誌,人的思慮與脾有關,思慮過度則傷脾。所以中氣不足的患者切忌勞頓,勞心勞身都是不可取的。

中醫治療中氣不足的代表方劑為「補中益氣湯」,為了方便患者服用,市場上也有同類的中成藥,如補中益氣丸、人參健脾丸等。

補中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》,具有補中健脾、益氣升陽之功效。方中的黃芪素有「補氣諸藥之王」的美稱,有補中益氣,固表升陽的作用,能改善由氣虛引起的乏力、食欲不振等癥狀。黨參、白術、甘草可以益氣健脾,陳皮可以理氣醒脾,升麻、柴胡可以升陽。

在佛教經典《增一阿含經》中以「禪悅食」為五種出世間食之一。並在《雜阿含經》指出,有眾生進入初禪,「離生喜樂,處處潤澤,處處敷悅,舉身充滿,無不滿處。」凡是修行真正契入境界,功夫得力,均會有全身氣力充足之感。

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再比如歷史上著名的永明延壽禪師,據歷史記載他三十歲悟道,「後住永明,日課一百八事。夜往別峰,行道念佛,」每天由早到晚,講經、作佛事,要做一百零八件事情,而且夜晚還要到其他峰頂念佛。

明代學者洪覺範說:一個人每天要做這麼多善事,而且日中一食,一定骨瘦如柴,結果看到他的畫像,卻是身體壯碩、方面大耳的帝王之相。永明延壽禪師一天的工作量是巨大的,然而需要補充的能量卻很少,足見禪定功夫之深。

禪定並不一定是面壁打坐,行住坐臥都不離禪定,禪悅為食自然身體健壯。

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