身體不胖卻有小肚子,每天喝一碗,祛濕消腫、小肚子慢慢平了。抗餓不傷身

JS13     2019-01-02     檢舉

性感苗條的身材是每個女生的夢想,可後悔總在發胖後,一旦不注意吃胖了,就想怎麼能快速瘦肚子,晚餐不吃餓得睡不著,吃了又有負罪感。那麼晚餐吃什麼能快速瘦肚子呢?「冬瓜」減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法,冬瓜與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,

冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來,因為冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對於減肥是再好不過的食物了。

「綠豆」具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

冬瓜百合綠豆紅棗湯

配料:

冬瓜 100克、百合 10克、綠豆 15克、阿膠棗 8粒、紅糖片 適量、水 適量

烹飪步驟:

1.准備食材

2.百合和綠豆洗淨,提前浸泡半小時

3.冬瓜去皮去瓤,切片

4.把百合和綠豆放入鍋中,加入適量的水和紅糖片,煮壓20分鐘

5.煮好後倒入鍋中,加入冬瓜和紅棗大火煮沸

6.轉小火煮10分鐘

7.即可

烹飪小貼士:

這碗湯裡,添加了百合,百合可以寧心安神,晚上吃有助睡個好覺,另外鮮百合富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。

紅棗味甘性溫,在這碗湯裡可以有效的中和掉其它幾味料的寒性,不至於對身體造成損傷。另外,紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有「天然維生素丸」之美稱。減肥的同時,別忘了補充維生素,保證身體的基本營養需求,這才是健康的減肥。

從今天開始,健康減肥吧,別光顧著減肥傷了身體