每天3顆泡水喝,堪比「天然」的【腦梗藥】,血管乾淨了,還預防中風

JS13     2019-01-03     檢舉

腦梗塞是一種由腦部血液供應障礙引起的嚴重疾病,在我國,每年因腦供血不足而誘發的腦梗人數高達150萬以上。一旦患上腦梗,會導致半身不遂、偏癱、癡呆等,更嚴重的還可能會導致身亡。天然的「腦梗藥」找到了,1日2杯,清血管,防中風!跟小編一起來看看吧。

腦梗在發病前有一些徵兆,但是,好多人因為不重視,而錯過了最佳治療時間,造成難以恢復的後遺症。因此,如果您的身體出現下述症狀時,一定要格外小心腦梗發作:

(1)突然嘴歪眼斜

包括眼皮突然一直跳動,口角下垂,或者面部肌肉不停的跳動,這都有可能是腦梗影響了面部的一些神經。

(2)突然口齒不清、吞咽困難

如果突然出現說話含糊、吃飯時漏飯、喝水嗆咳等這些都有可能是腦梗在作祟。

(3)四肢麻木,尤其是單側身體麻木,握力下降

這是很多人都會忽略的症狀,以為就是勞累了,好好休息就會緩解,可是過了幾天後發現反而越來越嚴重,這種情況如果不及時治療,會造成肢體的偏癱,甚至永遠的坐在輪椅上。

(4)頭暈、耳鳴,甚至暈倒

預防腦梗,這3種食物要少吃!

第一種:奶油蛋糕、漢堡等富含反式脂肪酸食品

對於反式脂肪酸,我們的目標是「盡可能低的攝入」。因為這類脂肪酸,是一種人體幾乎無法消耗掉的「壞脂肪酸」,大量攝入,就會 增加血液粘稠度,加快動脈粥樣硬化和血栓形成的過程。甚至有研究得出:反式脂肪的熱量占食物的總熱量的比例"每增加2個百分點,腦梗塞發生率就會增加一倍"。

第二種:香腸、火腿等含鹽高的加工肉類

加工肉類,為保證其風味,常會加入大量鈉鹽。而鹽的攝入量增加,不僅會升高血壓,還會增加中風、心臟病、腎病、眼病的發生風險。

因為鈉鹽大量進入人體後,會引起血液濃度「失衡」,人體為保證血液濃度,就會大量喝水,並使其進入血管內。這時,血管就會被驟然「撐大」,極易誘發心腦血管疾病!

第三種:可樂、雪碧等高糖飲料

這類飲料中往往含有大量的糖分。長期攝入,不僅升高血糖,還會升高血壓。而且,多餘的糖分無法消耗,就會轉化為脂類物質在體內囤積起來,誘發肥胖、高血脂。

根據哈佛大學研究: 每天飲用1-2杯的含糖飲料,患糖尿病的風險會增加26%,而發生心梗、猝亡的風險會增加35%。

保護腦血管,做好3件事

(1)血液粘稠,多喝水、喝有營養的水

缺水,血液的粘稠度就會相應增加。而血壓粘稠會加速血管中的脂質沉積以及血管阻塞。就像是河道中的泥沙,如果水流緩慢,就會有越來越多的泥沙堆積在河底,抬高河床。

因此,要想預防血液粘稠,平時就得多喝水。

日常喝水時,放些漿果,在補充水分的同時,順便調節三高、稀釋血液、預防血管堵塞。

有條件的患者,可每天3顆"山梅"泡水喝。

被推崇為血液"清潔工"的——山梅,是一種有益血管的果子。估計有人吃過,但是對它的成分卻不甚清楚。它富含多種有益血管的物質,包括:

被稱為"人體血管清道夫",也是自由基天敵的是—— SOD;

擴張冠狀動脈,減少毛細血管脆性,降低"三高"的是—— 槲皮素;

可降低血脂、血壓以及血糖的是—— 鞣花酸。

"山梅"是山中珍稀野果,但有時令限制。

(2)血液迴圈不暢,多運動

常言道,生命在於運動。堅持運動不僅可以加快血液迴圈和人體新陳代謝速度,還能加強血管彈性。不過,血管疾病患者不適合劇烈運動。建議以採取慢跑、散步、做瑜伽、打太極等低強度的有氧運動為主。

建議:循序漸進,每週運動3-5次,每次運動時間在25分鐘以上。

(3)不熬夜

熬夜造成的損傷幾乎是「補」不回來的。長期熬夜,不僅會導致新陳代謝紊亂,更容易出現血栓,甚至猝亡。所以,保證充足的睡眠,就是為養護血管再加上一道防線!