胖妞變正妹心得分享:不愛運動又想自己減肥,我是這樣甩掉25公斤的...

alextan941     2016-12-01     檢舉

我本來就不喜歡運動,是很很很不喜歡,一說運動我就有發暈的感覺,而且我還是一個不折不扣的運動白痴,所以最後,只拚命吃而不輸出的我,就成了一個不折不扣的大胖妞,到了最後,我終於醒悟了,因此,就開始了我減肥的道路。

肥容易,減肥談何容易啊!相信愛吃的MM都知道,誰不喜歡吃東西,但是誰也沒想到體重這麼快就飆升了。偷偷告訴大家,我的很多褲子都要穿男款,悲催的銀啊!140斤的我讓不少旁人有著異樣的眼光。

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但是我堅決要減肥,恢復到昔日的身材就好哈,那是我90斤的狀態,加上163的身高,讓女生也羨慕死!哈哈哈,這可是我減肥之前就想的,現在終於成功了。說了這麼多,相信各位MM都等焦急了,到底有什麼不運動減肥成功的方法呢?

不運動減肥方法=純節食減肥方法!

起床:一杯白開水

早餐:一袋高鈣牛奶+自治三明治(2片鹽方火腿+2片麵包+沙拉醬)

上午:喝兩大杯水,或者綠茶,或者烏龍茶

中午:少量肉食(雞肉、豬肉、魚肉隨選,因為是公司的工作餐,油比較多,我一般只吃50g左右,也就5塊左右)+蔬菜(不限量,反正蔬菜我想吃多少就吃多少)

米飯(一飯盒的1/4或者1/5,米飯我倒是吃的很少,每次我都喜歡吃菜,菜吃完了,米飯就不想吃了,有時候就吃一兩口的米飯)

下午:白開水若干,沒事就喝水

下午5點左右:一個煮玉米(貌似我每天下午都吃這個,因為這個時間比較餓,樓下便利店選擇性比較少,我覺得水煮的玉米比較天然,而且是粗糧,對身體好,所以每天都吃)

晚飯:兩小碗粥+自己炒的菜(晚上一般只炒蔬菜)

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堅持個2個月這樣的餐單,在面對美食的時候一定要忍住啊,這個時候是最難忍受的,因為太長時間沒吃過好東西了,一看到就覺得有發熱,發狂的趨勢,但是一定一定要咬牙堅持住,不然吃一個烤雞腿下去,就前功盡棄了!

現在的我一直都保持在我的理想體重90斤,想要像我一樣苗條,又不想運動的MM就要自己努力一下了,節食不代表不吃哈,不要等一下營養不良了還減肥不成呢!學會營養搭配,儘管是青菜粗糧也可以變得很美味滴哦!