人到中年血液開始不幹凈,多吃這些食物,為你清血排毒更健康…

wuxiuli     2016-12-01     檢舉

人體血管也會產生垃圾,應該及時清理,可以通過健康的飲食來改善血管健康。我們的血管就像自來水管一樣,年齡越大,血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊,不及時清理,斑塊會越來越大,血管一天比一天窄,最終會把血管堵死了。

血液的流動是身體能量的主要輸送方式,血液的循環流動為機體的各種細胞提供了賴以生存的物質,包括營養物質和氧氣,也帶走了細胞代謝的產物二氧化碳。而一旦血液流動受阻,會導致腦缺氧而出現健康問題。

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血管堵塞是指由於年齡、飲食因素,在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓,致使血管閉塞。現在到了冬天,新陳代謝的速度也開始變慢,血液中的「水垢」,膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成斑塊,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終引起心、腦血管疾病。

要維持我們的身體健康,在平日裡就要多吃下面這些具有很好疏通血管功能的食物。它們可以幫助清理血管中淤積的垃圾,讓我們的每個器官都能得到充足的血液供應。下面小編就跟大家分享一些清理血管垃圾的食物,一起看看吧。

玉米:軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,能夠削減膽固醇在血管中的堆積,然後軟化動脈血管。

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玉米須看似很平凡,但它的功效是不容忽視的,對預防高血壓、動脈硬化、高血糖、高血脂有很好的功效,患有三高的人和它有緩解的功效。常喝不僅有防治三高功效,還能夠緩解便秘、有效消脂減肥祛濕。

花菜:血管清理劑

花菜是最好的血管清理劑。花菜中的類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。補充的最佳途徑就是多吃花菜。多吃花菜還會使血管壁加強,不容易破裂。

黑木耳:排毒清胃、保護血管

現代醫學以為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的塵埃雜質會集吸附,再排出體外,然後起到排毒清胃的效果。

黑木耳還有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發生的功效。

大蒜:降低血脂、降低膽固醇

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國內外研究顯示,大蒜能夠降低血脂、降低膽固醇。有一個對於產蒜區人的研究,發現那裡的人動脈硬化、高血壓、冠心病的發生率就比較低。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。除了平時我們吃的大蒜外,黑大蒜也是很好的選擇。

洋蔥:「血管清道夫」

上海第九人民醫院血管外科主任醫師蔣米爾教授指出,洋蔥雖然口味較重,但常吃對血管具有一定的保護作用。洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,減少血流的外周阻力,降低血壓,對預防血栓形成有一定作用。

 

山楂:軟化血管、降脂降糖

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山楂既有醋的酸味,又含有機酸,可以軟化血管,又可以降低血脂和血糖,所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。具體說來,山楂可以抑制血小板的凝結,防止血栓的形成,同時還能擴張血管,預防冠心病和高血壓,並能降血脂,軟化血管,預防惡性腫瘤和抗癌。

 

海帶:防動脈硬化、降膽固醇

海帶中富含豐厚的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有相似肝素的活性,既能避免血栓又有預防動脈粥樣硬化的效果。研究還發現,海帶中有大量的不飽和脂肪酸,能夠有效的清除附著在血管壁上的膽固醇,並促使其儘快的排出體外。

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