飯後馬上吃水果,傷胃還是養胃?這幾個飯後禁忌,你都做對了嗎?

Gather01     2019-07-12     檢舉

在朋友圈裡,我們總能看到一些「飯後禁忌」,其中說的最多的,可能就有說飯後不能睡覺、飯後不能吃水果、飯後不能吃洗澡。

而且必須要承認的,許多老百姓都相信了這種說法,並且牢記在心中。不僅自己不會犯,身邊的人如果「中招」了,也會趕緊提醒他們。

但爆炸營養課堂的營養師要告訴大家,飯後其實真的沒有那麼多禁忌:

首先,飯後是可以睡覺的。總有人覺得,飯後不能躺下睡覺,哪怕再困也不行,不然很傷胃還容易長胖。但實際上,是否傷胃和肥胖,取決於你吃了多少,和睡覺並沒有多大關係。

如果你吃飽後再多吃上幾口,在「吃撐」的情況下睡覺,自然會傷胃和長胖的。但如果你沒有吃多,那直接睡也是完全沒有問題的。睏了當然就要睡,沒有必要硬扛,多等一會說不定就睡不著了。

不過要提醒一下,如果你是反酸問題比較嚴重的病人,那最好還是不要飯後就睡了。尤其是直接躺下睡,建議飯後2個小時候內不要平臥。

其次,飯後也是可以吃水果的。爆炸營養課堂的營養師說過多次,吃水果真的沒有太多時間上的禁忌。為什麼很多人飯後吃水果會很難受,和前面講到飯後睡覺一樣的道理,是因為吃的太多了。

如果你已經吃飽了,飯後再吃水果,自然會給腸胃造成負擔。但如果你吃的不多,飯後吃點水果,補充點營養,是完全沒有問題的,對健康也是有好處的。

最後,飯後也是可以直接洗澡的。

有些人哪怕再困,也會飯後等1-2個小時再去洗澡,因為總會有人說,這樣對心腦血管不好,可能會引起昏迷,甚至會導致血管破裂。

但大量的試驗證明,除非你已經患有心腦血管方面的疾病,不然你就可以飯後立馬洗澡。根本就不會出現頭暈,更不可能讓血管破裂。

其實,所謂的飯後禁忌,大部分都是沒有道理的,只要大家掌握好「度」,基本都沒有問題。但也有一件事,確實是非常不建議大家做的,可惜反而被大家忽略了,那就是飯後開車。

在這個年代,越來越多的人離不開汽車。可能大家只重視酒駕,但飯後開車往往屬於「疲勞駕駛」,危險性也非常大。

所以希望各位能記住一句話——開車不吃飽,吃飽不開車。為了安全起見,還是飯後休息半個小時之後,精神好點再去開吧。