「中風」越來越多,醫生奉勸:3種食物別吃,會「加速」血管堵塞,再喜歡也要戒掉

Annie     2019-09-16     檢舉

腦梗其實是中風的一種表現,簡單的來說就是腦部血管出現了堵塞,由於堵塞情況不同,所以對健康影響也會有所不同,當血管堵住超過80%會對健康構成要脅。有腦梗的人記住這三樣東西一定要少吃,不然就會加快血管堵塞。

廣告

60歲的王大爺在家裡和兒子爭吵後,突然暈倒,送往醫院後是腦出血。

而隔壁鄰居李大娘在一早醒來,被家人發現口角歪斜,半邊手腳動彈不得,被120急救送往醫院,最終確診為腦梗塞。

不管是腦出血,還是腦卒中,都是威脅中老年人常見的血管疾病。

腦梗與腦出血有什麼區別?

腦梗,又稱為腦血栓、腦梗塞,多見於60歲以上老年人,常在安靜、睡眠時好好的,第二天早上醒來容易發病。

腦出血,多見於60歲以下,常在活動、情緒激動時,導致發病。

廣告

腦梗的症狀,與腦損害的部位、腦缺血性血管大小、缺血的嚴重程度、發病前有無其他疾病等有關。

一般來說,會出現肢體癱瘓、眩暈、嘔吐、頭痛、失語、吞咽困難、肢體偏癱無力、大小便失禁等,其 命亡率相對較低,復發率相對較高。

腦出血的症狀較重,且 預後相對不佳,一般常見有頭痛、頭暈、嘔吐等症狀,血壓明顯升高,嗜睡、昏迷甚至出現癲癇,其 身亡率相對較高, 復發率相對較低。

奉勸你,防中風,這3樣食物會「加速」血管堵塞,一定少吃!

食物一:油炸、肥肉等高脂食物

像油炸、肥肉等食物屬於高脂類食物,攝入過多會增加中風的風險。

研究發現,與低脂肪飲食相比,食用高脂飲食的絕經後婦女患腦梗塞的風險高出40%。

主要是脂肪攝入過多,進入體內會積存在血管內,導致甘油三酯升高,促進動脈粥樣硬化形成。

食物二:鹹菜、臘肉等高鹽食物

像鹹菜、臘肉等食物屬於高鹽類食物,會使人的鹽分攝入超標,增加血壓升高的風險。

研究顯示,高達 9.5% 的心腦血管代謝滅亡與鹽攝入過多相關。

吃鹽太多,還與21.4% 的高血壓性心臟病神亡,10.7% 的卒中身亡密切相關。

食鹽中主要成分是鈉,它會誘發血壓升高,引發高血壓疾病,從而增加中風的發病率。

食物三:蛋糕、麵包、餅乾等反式脂肪酸

像蛋糕、麵包、餅乾等食物含有反式脂肪酸,它是一種「壞」脂肪酸,被稱為「餐桌上的炸彈」。

研究表明,反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化,升高低密度脂蛋白膽固醇,而降低高密度脂蛋白膽固醇的量,促使血管壁沉澱更多斑塊,增加血管堵塞的發生。

1、保持好心情

當精神壓力過大的時候,會讓血管內膜處於強烈收縮狀態,從而加快了血液的老化,增加了猝死的風險。長時間的久坐會讓大量垃圾在血管內沉積,從而形成了粥樣硬化斑塊,不能更好的向毛細血管供血。

2、飲食均衡

現在人們的工作比較繁忙總是在外面應酬,餐館裡面的一些菜肴會加入大量的糖分或者鹽份,從而增加了血管裡面的脂肪,堵塞了血管。另外大量吸菸也會導致血管的老化,香菸裡面含有的有毒物質會在血管壁上沉積,最終堵塞了血管,增加了患上冠心病的風險。

廣告

3、控制糖的攝入量

飲食方面要控制碳水化合物的攝入,因為裡面所含有的糖分容易被人體消化以及吸收,升高了血糖值,刺激胰島素大量的分泌,讓血液變得越來越粘稠。另外應該多吃一些具有清理血管功效的食物,比如茄子山楂,大蒜和洋蔥等,這些食物能夠保持血管壁的彈性。每天堅持喝一小杯醋,具有軟化血管的功效,同時也可以降低血脂。

4、多進行運動

俗話說生命在於運動,運動可以通過排汗的方式把血管壁裡垃圾排出體外,從而提高了血液運輸的能力,防止血管出現病變,讓血管保持年輕化。其實動作是非常簡單的,只要每天抽出40分鐘的時間有氧運動即可。

5、原地小跑

若是工作比較繁忙沒有時間運動的話,可以抽出一分鐘的時間原地小跑,具體的方法是全身放鬆,腳尖要輕輕地墊起來,以跑步的方式原地小跑,期間腹部要用力挺著,這樣能夠加快血液循環的速度,從而為身體提供大量的血液,降低心肌梗塞的發生。