比喝酒還傷肝的行為:晨起2個惡習!1個沒有,肝臟只能感激你

Gather01     2019-11-10     檢舉

肝臟被譽為人體的「物質代謝中樞」!這主要源自它強大的代謝功能。肝臟是我們體內最大的器官,且充當著「解毒」的重要角色。它能將無營養物質、毒性物質等進行分解,從而消滅和降低其毒性,最後隨著腎臟生成尿液排出體外。

雖然肝臟功能如此強大,但是它卻沒有強大的自救能力,稍不注意,就會導致肝臟損傷,從而引發肝臟疾病。比如「飲酒」就是傷肝的元兇之一。酒精的成分主要是乙醇,而在肝臟酒精分解酶的作用下,又會轉化成代謝物乙醛,最後轉化為乙酸。

在這一過程中不僅會傷害肝臟對脂肪酸的氧化能力,同時還能導致乳酸增多、耗氧量增多,從而對肝臟代謝造成影響。另外,酒精在肝細胞的作用下,還會產生大量自由基損傷膜系統,同時酒精中間的代謝物乙醛具有強烈的脂質過氧化反應和毒性,對幹細胞結構造成破壞,成為肝癌的突破口!

酒精傷害如此之大,但一些人依然自找麻煩!當然,喝酒也並不是唯一傷害肝臟的行為,除了飲酒以外,早起如果有以下兩個習慣,同樣也會造成肝臟損傷。

一、叫醒你的不是夢想,而是忍耐不住的尿意!

「賴床」是很多上班族都夢寐以求的好事。但有時候,時機並沒那麼湊巧。年輕人最怕有時間的情況下,生理不允許!比如想賴床,但是「尿意」不允許。「憋尿睡覺」試過的人都知道,不可能睡好!而且有這種習慣的人,還可能給身體帶來威脅。

長期有憋尿習慣的話,尿液就會在膀胱內長時間瀦留,從而產生大量細菌,在臨床上也被稱為「強制性尿液滯留」。

當細菌隨著輸尿管到達腎臟時,就會導致腎臟受損。同時,大量毒素無法及時排除體外,可能會被腎臟二次吸收,而到達肝臟內進行分解,這就容易導致肝臟「中毒」,肝臟受損也就成了順水推舟!

二、不吃早餐不僅傷胃還傷肝!

很多朋友都沒有吃早餐的習慣,特別是想要減肥的朋友,更是直接省略了早餐環節。而到了午餐時,為了節省時間隨便打發了自己,這不僅容易導致營養不良,同時還會出現體內蛋白質缺乏,從而造成肝臟脂肪沉積。另外,長期不吃早餐,或者是兩餐時間相隔較長的話,也會導致膽汁長時間滯留在膽囊內。

失去用武之地的膽汁水分又會被再次吸收,膽汁會變得越來越黏稠,增加膽囊結石出現的幾率。

擁有這兩種習慣的人,我們身邊大有人在。很多人是因為缺乏健康常識而不以為然,可能很多人理所當然的會想到,不吃早飯最多會傷胃,「傷肝」怎麼可能?

另外,很多人誤認為,久坐不動最多會導致「肥胖」「腰痛」「頸椎問題」等這些直觀的疾病。殊不知,長時間缺乏運動,體內大量熱量和脂肪無法得到消耗,不僅會肥胖,同時脂肪還會在肝臟內沉積,導致脂肪肝出現。

同理,很多直觀現象未必只表現出大家想到的結果,對於很多大家不了解的地方,可能因為疏忽造成步步走向深淵。