想降尿酸治痛風,醫生說必須做到這5件事!否則吃藥打針也沒用!

Laksa88     2019-11-16     檢舉

大家好,我是Tammy 今天來跟你說說 想降尿酸治痛風,醫生說必須做到這5件事!否則吃藥打針也沒用吧!

尿酸過高與遺傳和飲食有關。偏愛高蛋白質食物,如海鮮、肉類、優酪乳等,是導致高尿酸的元兇。尿酸值過高引發痛風的幾率較高。血膽固醇過高則易引起高血壓等病。 醫生建議5件事情一定要做好!目前高尿酸已成為僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

但很多人明明知道自己已經出現了高尿酸,但就是因為很多細節沒有把控好,從而引發了痛風、高血壓、糖尿病、腎病等,不知道這樣人後悔過嗎?

為了不至於將來追悔莫及,對於很多只是剛出現高尿酸的人來說,注意生活中的以下五點:

第一,多喝水

這裡面的道理很簡單,隨著人體攝入大量的水,一是尿酸會被稀釋,二是尿量會增加,這也有助於尿酸的排泄。

所以,每天要保證2L以上的飲水量,如果喝水喝煩了,不妨試試無糖咖啡!

第二,監控體重

大家要是細心觀察的話就會發現,很多高尿酸患者體型都偏胖,因此大家一定要管住嘴、邁開腿,及時監控自己的體重。下面給大家分享一個健康人的身高與體重之間的大致關係資料:

155cm的人,體重不應超過57.4公斤;

160cm的人,體重不應超過61公斤;

165cm的人,體重不應超過65公斤;

170cm的人,體重不應超過69公斤;

175cm的人,體重不應超過73公斤;

第三,合理飲食

生活中尿酸高的人要多吃一些水果蔬菜,低脂食品也可攝入,但是注意那些肥肉、動物內臟、碳酸飲料什麼的,你還是離得遠遠的吧!

第四,禁止飲酒

一旦出現尿酸高的症狀,你就得必須遠離美酒佳釀了!因為尿酸高再加上酒的話,極有可能引發痛風,那個病發作起來太難熬了!白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等這些都得遠離,懂嗎?

第五,戒菸

這個事情我就別多少了吧!想要健康的人都得注意這一點,尿酸高的你當然也不例外,同時也得減少接觸二手菸的機會。

其實尿酸高本身沒那麼可怕,關鍵在於你是不是用心去對待!用年輕人的話來說就是:做事,走心最關鍵!