中國跳比馬來步移動節奏更快,但要求更高,不易操作,要領學習

UncleLike     2020-01-15     檢舉

中國跳是一種後場頭頂區和正手區常用的後退或側面攔截步法(正手區和頭頂區均常用),正手區」中國跳「重心調至右腳,蹬地不轉身起跳擊球,頭頂區」中國跳「重心調至左腳,蹬地不轉身起跳擊球。

其特點是中國跳比馬來步移動節奏更快,但對下肢爆發力、身體平衡力要求更高,不易操作,在烏爾里希·菲舍爾博士、烏韋·沃爾夫所著的《羽毛球教學》中,對中國跳」技術動作細節的表述比較詳細!

【詳解中國跳】:

【技術動作說明】:

中國跳適用於正手或反手(頭左側)中場球,這樣可以儘早擊到球,給對方減少備戰時間。

1.預先準備:

從中心位置後撤,以交叉步到達後正手位(動作1,2);

同時右肩後轉(動作2,3),做好擊球準備,右肩朝向後正手位。

2.上肢轉體,急轉:

跑動過程中急轉,同時身體重心下移(動作2,3);

雙腳起跳,但是右腳發力跳向後正手位(動作3,4);

跳起後擊球,上體不轉,肩部和胳膊發力擊球(動作4-6)。

3.雙腳著地:

雙腳著地,但右腳承重多一些;

右腳著地後,腳尖外撇朝右邊線。

4.著地回中:

著地後做個緩衝後,快速跑回中心位置。

肖傑中場正手兩步式「中國跳」

高崚接發球時兩步式中國跳:

國際羽聯教練手冊的示範:

前奏,可以是交叉步或並步。總之,不轉體。

後交叉步前奏

並步前奏

二步式中國跳(加並步前奏):

二步式中國跳(加並步前奏):

二步式中國跳(加後交叉步前奏):