盤點網前各種技術錯誤,正確動作都是相似的,錯誤動作卻各有千秋

UncleLike     2020-01-15     檢舉

前場擊球技術,由前場挑高球、平推球、搓小球、放小球、勾對角小球和撲球等幾種技術組成,每一項擊球技術,都可由正反手擊球姿勢完成,擊出直斜線不同飛行路線的球,依據擊球點位置的不同,前場擊球可分為前場高手位擊球和前場低手位擊球兩種。

前場擊球,由判斷起動—移動引拍—完成擊球—回收動作—再開始下一次擊球前的判斷啟動循環完成,正確的動作都是相似的,錯誤的動作各有各的錯誤,那就記住:無論國家隊的指導,還是基層教練,他們的教學都是相通的,師傅領進門,修行在個人。

1.用上臂擊球的錯誤:前場正手挑球,或是推後場球時,以肩為軸、手心面對自己、甩上臂屈腕擊球的錯誤,是由於引拍動作大、出球無力量、速度慢造成的,既沒有威脅,又利於對方判斷,手腕還易受傷。

前場正手挑球,或推球的正確發力動作是:縮小引拍弧度,前臂稍外旋以帶動手腕充分伸腕;手心由向前方揮動開始,依靠手腕內旋由伸至展發力,最後靠手指收緊球拍將球擊出;擊球完成後,手掌心向斜下方。

前場低手位正手擊球技術:

2.前場反手屈腕甩上臂擊球的錯誤:前場反手挑球,或是推後場球時,以肩為軸、手背向前、甩上臂伸腕擊球的錯誤,會使擊球無力,出球不夠後,不夠遠,且速度慢。

擊反手前場挑球或推球的正確發力動作是:前臂稍內旋引拍,手背向上方,展腕準備,擊球時前臂外旋帶動手腕,最後以手指收緊球拍柄、收腕發力,將球擊出。

前場低手位反手擊球技術:

3.封網動作大的錯誤:前場封網,引拍姿勢動作過大,揮臂速度慢,失去最佳擊球時機,前場封網,來球距離短,速度快,要求擊球手臂從引拍開始預擺動作,到擊球動作都要小而快。

正確姿勢是:以持拍手高舉準備,判斷來球後,手臂直接伸向來球,靠前臂帶動手腕手指,完成引拍和擊球動作。

前場正手撲球技術:

前場反手撲球技術:

4.觸網或過網擊球的錯誤:規則規定,前場網上擊球時,球拍不能觸網或是過網,否則屬觸網,或過網擊球違例。

合法的擊球應是:當球從拍面擊出瞬間,球拍制動,勿使之觸網或過網。以正手前場網上球為例,如果來球太貼近球網,為避免發力控制不住球拍而觸網或是過網,可採用沿球網軸線,由右向左揮動球拍,滑抹擊球方式發力擊球。否則,由於距離有限,擊球後不易制動手臂。

反手滑抹擊球:

正手滑抹擊球:

5.前場勾球擊球角度不佳:前場勾對角球,擊球角度質量不好,球過網太高且質量差,究其原因是步法不到位,造成擊球點角度不夠大,切擊球托底部,控制不好擊球力量和落點,擊前場勾對角球時,首先要步法到位,爭取充分的擊球角度;擊球瞬間握拍手掌心空出,靠手指控制;以球拍面擊球托的右下側,以利控制球的落點。

6.正手握拍擊反手球的錯誤:用正手握拍方法,擊前場反手位置推或挑後場球,影響發力動作,以致出於無力,球速慢,實戰中,應針對對方的來球方向,隨時調整好握拍;動用正手握拍擊正手位置的來球,動用反手握拍擊反手位置的來球。

正手握拍擊反手球的錯誤:

7.擊球時上下肢的動作不一致:擊球時手腳配合不一致,動作不協調,影響擊球效果,原因是在擊球瞬間手腳完成動作先後不一,或是先出腳再揮臂擊球,或是等揮臂擊球動作完成後腳才觸地。

正確方法應該是:上下肢協調配合,當手臂完成擊球動作的瞬間,右腳同時完成跨步觸地動作,擊球時手腳配合一致。

8.抬腿起動的錯誤:前場步法起動時,雙腳踝關節沒有用力向來球方向蹬地起動,以獲得加速度的力量,而是向來球方向抬大腿邁步起動,移動速度慢。

正確的方法是:步法起動時,應充分發揮踝關節和小腿的力量;蹬地時,依靠一定的爆發力,獲得起動加速度,同時快速變換步頻,移動速度才快。

9.步法無小步調整的錯誤:前場來球距離身體位置較遠時,上網步法起動後,左腳往後撤,右腳直接邁出一步,勉強地擊球,造成了步法不到位的錯誤,此種情形下,起動後左腳應調整腳步邁出第一小步,右腳再邁出第二步蹬跨弓箭步,這樣才能輕鬆地到位擊球。

10.挑球弧度過高或過平:前場挑後場球,只高而不往遠走,成半場「菜球」,方便了對方的進攻;或是雖有遠度,但球的弧度太平,以致被對手攔擊,以上兩種出球方式都不合理。

挑球或推球的弧度是:由擊球時的拍面來控制和掌握的,擊球拍面與地面仰角過大,球往高走,不往遠走;擊球拍面與地面仰角過小,球往遠走,但是出球弧度太平。

正確方法是:應根據場上實際情況,控制掌握出球的弧度。

11.擊球動作不一致:前場搓球、推球、勾對角球和挑球等,擊球時引拍動作的「一致性」不強,方便了對方判斷,影響了自己出球的威力,原因是,由於挑球或推球要求擊球力量較大,擊球前引拍動作大,顯現出過分用力的動作姿勢;而搓球或是勾對角線球,擊球力量小而動作細膩,擊球前引拍就過分地小心謹慎,致使搓球和勾對角線球的引拍動作與挑球和推球不一致。

合理的方式是:無論運用何種前場擊球技術,擊球前的引拍動作都應該是一樣的,只是在擊球瞬間靠變換拍面角度和控制擊球力量來獲得不同的擊球效果。

搓推勾引拍動作都應該是一樣的: