想要孩子自律,父母不要幫他管理時間?學會六步,讓他做時間的主人!

JS13     2020-08-04     檢舉

"吃飯了!"

......

"怎麼還不動?"

......

"把電視關了,趕緊去洗手!"

這是我近幾個月每天叫孩子吃飯時的"催促三連",而且往往第三句之後,聲音會提高好幾個八度。

家有萌娃的人應該會深有體會,孩子到了某個階段,像算盤珠子一樣撥一下動一下,十分惱人。疫情休息的這幾個月,這種感受到了極致。

有時候孩子還會反抗:"我不,我要看動畫片!"這時候我的無名火升騰而起,進而開始對孩子大喊大叫,然後孩子開始哭鬧。最後孩子屈服於我的權威,心不甘情不願地去洗手吃飯。

大人孩子都心力交瘁。

類似的狀況還有上床睡覺前的拒絕、臨出門前的各種拖拉、吃飯過程中的三心兩意等。

有段時間,我每天在想:怎麼能讓四歲的大寶可以聽我的話,該做什麼的時候做什麼,可是想破腦袋有沒有一個好的辦法。

後來我無意中看到一本書《合理安排時間》,書中傳達的理念讓我意識到自己犯了一個天大的錯誤:

根本原因並不是孩子叛逆不聽話,而是我一直在幫孩子管理她的時間,她沒有自主權。

如果孩子也能像大人一樣安排自己的時間,那麼在什麼時間做什麼事情就會變成一件順理成章的事。

有人會說:開什麼玩笑,幾歲的孩子而已,連時間是什麼都搞不清楚吧,怎麼自己安排時間?

我開始也是這種想法,但是通過一段時間的研究和實踐,我發現讓孩子自主安排時間並不是幻想,通過科學的方法是可以實現的。

不過介紹這個方法之前,想先和家長們聊聊為什麼要讓孩子自己管理時間。

說起這個話題,最直觀的原因就是:為了使家庭和睦,其樂融融。

確實,孩子每天按照自己的計畫按部就班地做事,不用家長操心,這樣的畫面想想都覺得溫馨而美好,但是這並不是最主要的。

真正的原因是,從孩子的成長來看,孩子自己管理時間 有助於培養孩子的自律能力、守時的品質以及可以讓孩子思考如何有意義地生活。

1.培養孩子的自律能力

自律,不用我多說,是多少成年人求而不得的品質。如果能從小就有意識地訓練,對未來的個人成長、職業發展絕對大有裨益。

"快起床!上學要遲到了!"小時候的你是不是常常在媽媽的叫早中心不甘情不願地起床?你是不是遲到了還會責怪「媽媽沒有及時叫醒你」。你覺得那是媽媽的事情。

以至於長大後七個鬧鐘,每五分鐘響一次也無法將你叫醒。因為在你心中這不是你的錯(鬧鐘不夠響),自然不會嚴於律己。

美國一位小學老師說:

從小就要讓孩子知道"管理好時間,是自己的事"。要從3歲開始,培養孩子包括時間管理在內的自我管理能力。如果孩子認為早上睡過頭了是因為"媽媽沒叫醒我",要心平氣和地告訴孩子:那不是別人的責任,是你自己的責任。

孩子如果有了這樣的意識,就會思考"怎樣做才能不睡過頭"。日積月累,孩子就會自主思考、主動去做,這就是自律能力的萌芽。

2.培養孩子守時的品質

守時,是一種承諾,是社交中的必備行為規范。一個人做到守時,才是一個負責任的人,才會贏得他人的尊重,成為團隊中值得信賴的夥伴。

小時候就一直拖拖拉拉,我不認為長大就會忽然變得守時。

大寶所在的幼稚園,每天8點吃早餐,絕大多數家長都會在7點35-7點50把孩子送到幼稚園,這樣做一些準備工作,可以平心靜氣地坐下來吃早餐。

但是有一位小朋友,幾乎每天8點以後才被奶奶送到,經常吃的是變涼的飯。後來家長怕影響孩子健康,索性會讓小朋友在家吃了早飯再去,去得更晚了。

偶爾和這位孩子奶奶聊天,她會說:"小孩子嘛,沒辦法的事情。"

但是在我看來,這樣卻對這位小朋友影響頗大:

總是和別的小朋友不一樣,小朋友們會把他當異類,會讓他不適甚至自卑 小時候覺得遲到沒什麼大不了,長大後未必就會忽然成為信守承諾的人,不利於良好人際關係的建立。

而守時原本可以從小培養的,即從 管理自己的時間開始。

3.讓孩子思考如何有意義的生活

這聽起來是一個比較玄學的話題,因為絕大多數大人都無法輕鬆地給出答案。

但是,讓孩子自主管理時間裡包含兩件特別重要的事情: 確認"想要做什麼"和"必須做什麼",這決定了孩子一天要做的事情如何排序,決定了孩子的一天要怎麼過,進而會激發孩子思考:一周要如何過,一年要如何過。

當然,孩提時代,孩子關注的可能是看漫畫、打遊戲、做作業這些對於他們而言比較重要的事,並不會想得多麼長遠。

但是沒有關係,家長可以引導孩子去思考這個問題。在自主管理時間的過程中,孩子心中會埋下一個種子: 我到底想要做什麼?

這樣一來,孩子就會自己去尋找答案了。

這樣的孩子未來不會迷茫,人生必定會過得有意義。

鑒於讓孩子擁有自主管理時間的能力如此重要,接下來我們就來聊聊如何培養孩子的這項能力。

03. 六步培養孩子的時間管理能力

成人的一些時間管理的方法論其實對小孩子也是適用的,只不過結合他們的年齡特點、成長規律,我們需要做一些調整和定製,這樣就形成了適合孩子學習的時間管理能力,共包含六個步驟: 感受時間、劃分時間、列出清單、給事情排序、根據目標倒推計畫、學著做中長期計畫。

我們一一來看。

第一步:感受時間

想要孩子具備時間管理能力,基礎的工作就是先讓孩子瞭解時間。

對於成人來說,看錶,確定幾點幾分,然後採取行動,是再正常不過的事情。可是對於孩子,"時間"是個陌生的詞彙,因此需要先讓孩子具有時間意識,可以從兩方面進行訓練。

1)把時間和行動聯繫起來

對於年幼的孩子(比如我家四歲的大寶),只認識具體的數位,但還不太能看懂鐘錶上的時間。

父母常常會對孩子這樣說:

"馬上要X點了"

或者

"當短一點的針指向幾,就是幾點"。

但是單純地說幾點,孩子依然沒有概念,這時候如果能和行動結合,就能幫孩子把生活和時刻聯繫起來。比如:

"當短一點的針指向3的時候,就是3點了,這是吃點心的時間。"

"7點了,該起床了哦!"

"10點的時候要出門,我們要在那之前換好衣服。帶好東西。"

"都5點了,我們該回家了。"

父母如果有意識地幫孩子把"時刻"和"行動"聯繫起來,孩子就會逐漸理解"時刻"的概念,"時刻"是簡單的數字,卻能讓孩子把"生活"和"時間"連接起來。

建議家裡的每個房間都放一個時鐘,經常對孩子做這種訓練,這樣孩子會很快理解時刻的概念。

2)感受時間的停滯和流逝

時間,是由連續不斷的"時刻"連接而成。時刻的劃分有清晰的標準,可是時間卻沒有。為了能讓孩子對於時間有感知,可以在日常的生活中做相應訓練。

感受時間的停滯

比如:

等紅燈的時候,可以根據計時器顯示的數位告訴孩子,需要等待的時間。比如需要1分鐘,讓孩子自己去感受這1分鐘的長度。

感受時間的流逝

我喜歡用計時器做這樣的訓練。四歲的大寶已經對IPad有了一定程度的"癡迷",用它來看動畫片、學舞蹈、聽歌、學手工等。

為了能讓孩子有節制地使用,在她提出"媽媽,我想看會兒IPad"時,我會和她約定今天看30分鐘,然後拿出計時器定好時。當計時器一響時,她的觀看時間就結束了。

廚房用的計時器

最一開始我只和她口頭約定,我發現沒什麼效果,因為她根本不知道30分鐘意味著什麼。

計時器的加入好像是一個開關,在聽到計時器響的那一刻,孩子好像自動進入"結束"模式,非常神奇,而且她也感受到了30分鐘的長度。

這兩種情況下,孩子對時間的感受完全不一樣。等待紅燈雖然只有一分鐘,她卻覺得無比漫長,因為孩子覺得"太無聊了";可是看IPad30分鐘,孩子卻覺得過得飛快,因為她在做自己喜歡的事情。

要和孩子交流她的感受,説明她認識到時間的停滯和流逝,以及不同狀態下對同樣長度時間的不同感受。

現在我家大寶,已經知道看兩集動畫片需要30分鐘,她上廁所需要1分鐘,真是讓人可喜的進步。

第二步:劃分時間

當孩子對時間有了感知之後,我們下一步就可以嘗試訓練孩子"劃分時間"的能力,即讓孩子知道: 現在是做這件事的時間。

最一開始,可以做比較籠統的劃分。

比如:

週末的安排當中,可以告訴孩子上午是學畫畫的時間,下午才是看動畫片或者玩遊戲的時間。

當這種劃分駕輕就熟之後,就可以在做更小維度的劃分了。

比如可以告訴孩子或者做一些簡單的記錄:

7:30——8:00是吃早餐、洗漱的時間 10:00——11:00是學畫畫的時間 1:30——2:30是午休時間 3:00——4:00是遊戲時間 .......

當然,如果你和孩子能把時間連續地劃分更佳。考慮到我家大寶才4歲,所以劃分的線條略粗。

因為孩子還小,所以執行時需要家長從旁輔助,可以常對她說:現在是XXX的時間。

這種訓練多了以後,孩子會自發地形成慣性,知道在某個時間要做某件事。

在美國的幼稚園和家庭,經常會在日常生活中提醒孩子:It's time to xx(現在是做什麼的時間)。

有的幼稚園還會設置"安靜時間"。安靜時間只有短短10分鐘,在這期間,所有人都不講話,也不能發出任何聲音。

平日裡吵吵鬧鬧的小孩子,每天一到"安靜時間",就會"一反常態"地保持安靜,默默地坐在椅子上。這樣能讓孩子明確地知道:這段時間是保持安靜的時間。

我們在具體實施時,為了讓孩子更好地理解劃分時間的意義,需要我們發揮動手小才能,做兩個小道具: 一個是時間表,一個是時間指示板。

時間表

根據孩子一天要做的事情將時間分段:上午、下午、晚上,在相應的時間段內標出要做的事情,當然,如果孩子比較小,可以用畫畫代替。為了孩子能夠理解,我又重拾我那蹩腳的繪畫技能了。

時間表

時間指示板

用一個厚紙板做錶盤來指示時間。和孩子約定好結束時間,將指針調到相應的結束位置,放在孩子面前。當實際時間到了的時候,父母做提醒。

時間指示板

這樣做一方面通過眼前的錶盤提醒孩子現在做的事情是有時間限制的,另一方面也能讓低齡兒童很快地學會讀懂鐘錶。

第三步:列出清單

想要高效利用時間,就要區分清楚 "想要做的事情"和"必須做的事情",對孩子同樣如此。

父母要引導孩子思考什麼是"必須做的",什麼是"想要做的",然後讓孩子將兩項分別列出清單來。

對於年齡較小的孩子,可以由孩子口述,父母列出,當然最好用圖畫的形式代替。如果孩子會畫畫,可以由孩子主畫,父母在旁邊做輔助和引導即可。

分出「想要做的事「和」必須做的事」

列清單的時候,父母可以對孩子說:

"我們今天一起來思考一下怎麼樣?"

"你想做什麼呢?"

"有什麼事是今天必須要做的嗎?"

有時候,孩子可能無法回答父母的這些問題,父母可以將問題問得更具體一些:

"你今天想看什麼電視節目呢?"

"今天老師給你布置什麼作業了嗎?"

或者以提問的方式給孩子提醒:

"今天你練習畫畫了嗎?"

但是請注意,父母一定不要先於孩子說出"你該做的事是XX和XX",而是要引導孩子自主思考,這樣才能達到孩子自主管理時間的目的。

第四步:給事情排序

列出清單以後,父母可以問問孩子,在所有"想做的事情"和"必須要做的事情"當中,哪些事是無論如何都必須要做的,然後把這些事情標記出來。

可以拿一支漂亮的彩色筆,用孩子喜歡的符號進行標記,比如"",嘗試讓孩子為這些事情排序,並寫出開始和結束時間。

這裡建議使用便簽紙列出清單,然後按優先順序排列。

在每一張便簽紙上,可以寫一件事,然後貼在固定的位置。完成那件事之後,就可以把便簽紙撕下來。

父母可以讓孩子用不同的便簽紙來區分"想要做的事"和"必須做的事",比如用藍色標記必須做的事,用粉色標記想要做的事。這樣一目了然。

用便簽列清單,再排序

便簽寫好以後,貼在家裡顯眼的地方,比如廚房的牆上,這樣總能看到"必須要做的事",想偷懶都難。

"好棒!做完啦!"每完成一件事,孩子就可以開心地把便簽撕下來,這份心情和我們成年人做完一件事的成就感是一樣的。

不過這裡需要注意的是,有時候,孩子的排序有可能和父母希望孩子的排序不同。

孩子可能只列出了"想做的事",或者可能想去做那些完全不必著急的事,這時候,父母不能對孩子的想法完全否定。

比如,孩子把"和朋友玩"放在首位,說明對於孩子來說,當下重要的事情就是和朋友玩。

父母應該和孩子溝通這麼排序的原因,瞭解孩子的真實想法,在這個過程中促進孩子進一步思考。

父母既不能把列清單的事情完全交給孩子,也不能一手包辦幫孩子排好序,而是要引導孩子,幫助他完成一份最適合他的事件清單。

考慮到孩子的專注力大約只能持續15分鐘的時間,這裡有個建議就是將休閒的事情也考慮在內,並且穿插在"必須要做的事情"之間,這樣會讓孩子張弛有度,不至於喪失耐心。

比如在"學畫畫"和"做作業"之間可以安排一次吃餅乾的小活動,孩子就會非常開心。

第五步:根據目標倒推計畫

孩子在完成了一天的清單計畫之後,父母可以引導孩子想想明天要做什麼?

比如,媽媽和孩子計畫明天7點起床去散步,按照父母的估算,孩子應該在9點就需要上床睡覺了。但是洗澡、刷牙、換衣服等預計會花費30分鐘,也就是說8點半就要開始準備了。

但是孩子可能意識不到這些準備工作需要花費多少時間。如果任由孩子在9點時才去做這些睡前準備,就會比預定的時間要晚很多。

因此,父母要耐心地把需要做的準備工作一點一點按順序教給孩子,並讓他確切地知道要多少時間。也就是要孩子明白兩點:

1)做這件事之前,必須要做的準備

2)每一項準備大概會花費多少時間

扣除這些準備工作的時間,就知道幾點該開始行動了。

比如,我家大寶每天睡前要聽媽媽講20分鐘故事,然後她洗漱、換衣服等時間大約花費半小時。如果她不早點開始,可能睡前就沒時間聽媽媽給自己講故事。

因此9點要睡覺的她,會在8點10分左右要求我帶她洗澡、刷牙、換衣服等,然後再留20分鐘-半小時給她講故事,這是她最喜歡的環節。一旦晚了,就錯過了最美好的睡前時光。

這種根據目標倒推計畫的能力會在這樣的訓練中逐步被孩子掌握,管理時間的能力進一步提升。

第六步:學著做中長期計畫

前面所說的清單可以看做是每日目標,在孩子已經可以完成排序的基礎上,父母可以引導孩子做一個進階的時間管理專案: 做中長期計畫。

對於小學生來說,一年中有兩個大的假期——寒假和暑假,另外還有一些小長假。這些假期中免不了會有五花八門的作業、活動、培訓等,利用這樣的時間讓孩子學習做中長期計畫是一個不錯的機會。

在美國,常常使用" 任務金字塔"來引導孩子做計畫。任務金字塔分四層。

任務金字塔

第一層:每天要做的事,比如早起、彈鋼琴、遛狗、散步等。 第二層:必須要做的事,比如讀書、做暑假作業、跳繩等。 第三層:想要在這期間挑戰的事情,比如游泳、騎車等。 第四層:休閒活動,比如玩遊戲等。

孩子可以參考這個金字塔,將各任務填到日曆上去。然後根據作業總量,計算出每一天要完成的作業量。比如暑假作業共40頁,每天只要做4頁,10天就可以完成了。

另外,不同的層級用不同的顏色展示,讓任務更加一目了然。

制定完長期計畫後,就要認真執行。

為了幫助孩子執行到位,父母可以思考以下這些問題:

1)要讓孩子明確想做什麼,設立明確的目標

2)讓孩子設定完成目標的日期

3)父母要監督孩子把目標總量(一共多少頁)分解到預定的時間裡,計算出每天應該做多少

4)父母要定期檢查孩子的計畫進展(比如每週檢查一次)。計畫沒能順利進行的時候,要引導孩子調整計畫。

在這個過程中,最重要的是孩子能向著目標一點點前進。每天積累一點點的進步,最終完成目標,對於孩子來說,既開心又有意義。

以上就是培養孩子自主管理時間的六個步驟,其實四、五、六項對於低齡兒童來說,已經有些困難了。

我家大寶目前掌握在第三階段。第五項"根據目標倒推計畫"也是在我的引導下初步掌握。但是孩子會很快長大,假以時日,時間管理能力超越我也不是什麼稀奇事。

而對於那些家有小學生的家庭 來說,這套時間管理的訓練方法正好可以派上用場。

趕緊實踐起來,讓孩子自主管理自己的時間吧。