便秘的三大危害!不用灌腸,每天喝水加上它,減肚子贅肉緩解便秘

alextan941     2016-12-02     檢舉

很多人士都會有便秘的煩惱,肚子鼓鼓的,排便不暢,時間長了心情也跟著不痛快起來,焦慮、抑鬱、煩躁還失眠多夢!身體里宿便囤積危害多多,便秘是一件讓人非常煩躁的事兒,拉不出來讓人坐立難安,心煩意亂。當便秘來臨時,我們需要正確對待,不要產生便秘「要命」的不安情緒,更不要讓便秘影響了我們美好的生活。便秘有這三大危害:

影響你的美麗

便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗後可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等問題。毒素積聚還會導致下半身血液循環減慢,身材越減越是發胖,會變成梨形的身材或者長出胖胖的肚子。

2.健康問題頻發

毒素的聚集還會有尷尬的健康問題,例如口臭和體臭,真是讓你招架不住!慢性便秘的患者還會由於長期盆腔肌肉刺激,引發痛經或者痔瘡、直腸脫垂和結腸憩室等嚴重的肛腸病,真是減肥不成還折了兵。

3.誘發癌症甚至猝死

因為便秘,有害的毒素滯留時間太長,持續刺激你的腸道粘膜,會誘發大腸癌;同時腸道內的廢物不能及時排出,積聚久了只會增加你的體重!如果是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。

廣告-請繼續往下閱讀

那我們應該怎麼辦了,想要潤腸排毒,不妨用這些食材換著方法為自己做清腸排毒瘦身:

1.紅豆薏米燕麥山藥粉

具有良好的潤腸通便,對下身浮腫的肥胖有作用,選用紅豆、薏米、山藥、燕麥等精心調配而成,粉細香濃,易溶於水,辦公餓了,沖一杯,有飽腹感,口感也很香甜滑順,溫潤細膩,也可當早餐代餐,營養又健康!

2.冬瓜荷葉玫瑰花草茶

玫瑰荷葉茶能夠加強脂肪代謝,使你腸胃暢通,將毒素排出體外,可以使你輕鬆保持曼妙曲線,身形輕盈自然。玫瑰荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用,被肥胖所困擾的女性,不妨多飲用一些荷葉茶!

3.無糖進口燕麥粒

純裸燕麥片,不添加庶糖,適合糖尿病人食用,很好的純燕麥片,有著減肥功效,穩定血糖血脂水平、降低膽固醇、消除便秘的療效,增加飽腹感和維持體內的血糖水平的穩定的功效,每天早上來一碗吧!

4.紅豆薏米雜糧粉

自產地上等優質的天然原料,精心研磨成粉,不加任何添加劑,口感細膩易於吸收,口味香濃老少咸宜,四季皆飲。具有良好的潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。

5.香蕉片

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效,但空腹不宜吃香蕉。微微的甜味,純自然的甜味~香蕉卡路里很低,含有大量膳食纖維,澱粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。

廣告-請繼續往下閱讀

6.山楂

酸甜適宜,適合一家大小吃。吃起來軟軟的,很有嚼進勁的外面又有點脆。常吃山楂不單單隻是為了增加食慾,其實更多的是可以幫助腸胃蠕動,在增加食慾的同時,還能達到消食的效果。細膩緊實的山楂條肉質爽口,甜滋滋帶著酸酸的口感,讓人不忍停口。