女人要三養三調,這60種食物和中草藥最值得女人吃!你平常都吃了嗎?

MavisLim     2017-07-14     檢舉

女人若要美,就要做到三養三調。

《本草綱目》中的養顏聖經

三養:養足氣血,養陰滋陰,養五臟、排毒素。

三調:調整身體新陳代謝的速度,四季養顏輪迴調整,調整心情,調整身體的平衡狀態。

還有一點就是雕琢完美細節,從頭到腳塑造窈窕的曲線,並且內外兼修。修煉成這樣的女子,你就是知性優雅的一朵花。女人若毫無魅力,怎麼虜獲男神的心呢?

一、氣血通,百事通

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氣血是與生俱來的美麗聖品。女人養顏,養的就是氣血。氣血通,百事通。

11種養氣補血的食材推薦:

No1:補血皇后-----當歸

No2:補氣數第一-----人參

No3:天然補血劑-----紅棗

No4:補氣血,豐胸纖體-----山藥

No5:養血祛斑的使者-----黨參

No6:活血養血的神奇藏藥-----藏紅花

No7:行氣止痛,安定情緒-----茉莉花

No8:活血化瘀的玫瑰姐妹-----月季花

No9:生精填髓,輕身不老-----地黃

No10:《離騷》詠嘆的血中氣藥-----川芎

No11:調養血虛的佳品-----阿膠

二、由內到外水靈靈

陰虛會讓身體失去滋潤,乾巴巴、皺巴巴的皮膚狀態肯定不是你想要的。女人若想要由內到外水靈靈的,就需要養陰、滋陰潤燥。

五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,以滋養肝腎二髒尤為重要。

「養陰」宜清淡,遠離肥膩厚味,燥烈的食物。另外,再完美的補養品,也要止步於「恰到好處」。

13種滋陰養陰的食材推薦:

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No1:不張揚的滋補王者-----燕窩

No2:乾果中的補腎公主-----核桃仁

No3:滋陰的千古良藥-----蓮子

No4:滋陰清肺-----沙參

No5:那一抹滋陰強身的紅-----枸杞子

No6:讓春秋補到盛唐-----益母草

No7:秀外慧中的滋陰總帥-----香附

No8:經典的滋陰上品-----魚肚

No9:血紅細胞的根據地-----桑葚

No10:告別腎陰虛-----天冬

No11:養陰潤燥,除煩止渴-----玉竹

No12:清熱明目,補益補虛---女貞子

No13:抗氧化抗衰老之最-----葡萄酒

三、養五臟,排毒素

排毒的根本,美麗的源泉。五臟疲倦的時候,就會產生很多毒素和垃圾。

調養五臟美在外,排出毒素,五臟輕鬆,全身輕鬆。

10種調養五臟的食材推薦:

No1:排出毒素,從深處散發美-----大蒜

No2:養心,讓容顏潤澤如蜜-----柏子仁

No3:護心活血良藥-----丹參

No4:要開心,不要心悸----酸棗仁

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No5:保肝,告別晦暗乾燥-----韭菜

No6:補腎養顏之上品-----黑豆

No7:補脾,面有光澤-----茯苓

No8:健脾和胃,至極功夫-----鯽魚

No9:潤肺,事半功倍-----銀耳

No10:潤肺養顏,雙管齊下-----貝母

四、從頭到腳擁有窈窕曲線

人體是一個很精明的能量銀行,這個銀行的資金要流動,才能創造更大的效益。所以,我們要會吃,也要運動,加快新陳代謝,才能從頭到腳擁有窈窕曲線。

有些人好像總是在吃,但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他們選擇健康、熱量相對較低的食物,並且做適量的運動去消耗熱量,促進新陳代謝。

如果你吃得多,又不鍛鍊,卻沒有長胖,這個時候千萬不要沾沾自喜,很有可能是因為你的脾胃功能虛弱,營養跟不上。

8種促進新陳代謝的食材推薦:

No1:跟水腫徹底拜拜-----黑豆

No2:讓你的食材永遠S-----魔芋

No3:凹凸有致的美胸魔法-----木瓜

No4:不要胃比胸高----山楂

No5:做個迷人的「小腰精」-----荷葉

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No6:亭亭玉腿,圓潤美臀-----蘆筍

No7:疏肝利膽,消除小腹贅肉-----決明子

No8:讓身體泄泄氣-----陳皮

五、養顏也要四季輪迴

順應天時,養顏也要四季輪迴,我們要及時調整四季養生的方法。

14種四季養顏食材推薦:

春:水潤面容,明媚春花

No1:增加陽氣-----春筍

No2:祛寒防病-----香椿

No3:溫和清補-----豬肝

No4:祛風除濕----薏米

夏:冰肌玉骨,清涼仲夏

No1:解暑去火-----西瓜

No2:清心除淤-----蓮藕

No3:涼血化瘀-----麥冬

No4:降脂通便----蕎麥

秋:飽滿笑顏,秋意風華

No1:涼潤平補-----鴨肉

No2:生津祛熱-----菊花

No3:清潤祛燥-----梨

No4:疏通經絡----白果

冬:緊緻抗衰,暖冬幸福

No1:暖胃禦寒-----老薑

No2:健脾化痰-----蘿蔔

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六、好心情,好精力,好生活

處在「高壓艙」,身體自然要抗議,適時減壓,給心放空,歸零。

4種調整心情的食材推薦:

No1:好皮膚是睡出來的-----蜂蜜

No2:擊退抑鬱-----百合

No3:讓焦慮無影無蹤-----南瓜

No4:讓心靈也做個spa----薄荷

變美這件事是女人一生的必修課,不為取悅他人,只為取悅自己,讓心情明媚一整天。

認真做好三調三養,多吃這60種有益於女人變美的食物。

20歲以後的容貌,該由自己決定。女人美不美,老不老,都在於你的執行力。

 

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