養生養顏真相:女人三個「特殊期」,養好不再容易老!

skokseng     2016-12-02     檢舉

關於女人易老的原因,早在《黃帝內經》中就有論述。其《上古天真論》開篇就提到女子「五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白。七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子」。

可見,人之所以衰老,與氣血的盛衰是密切相關的。再加上女人一生都要經歷的每個月的月經來潮,以及懷孕、生產、哺乳、更年期等特殊的生理時期,都是十分消耗氣血的,所以說女人易老是特殊時期沒有養好氣血。

女人一生如花,從含苞欲放(青春期)一細麗盛開(育齡期)一凋零敗落(更年期),盛衰變化非常明顯,所以女性調養要注意不同「花期」、不同「花季」,走出調養誤區;要因花施「養」,因季節施「養」,因生理期施「養」,讓花常開。首先,女性調養以血為本,要常補氣血。

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女性因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而數傷於血,因而在生理上常表現出「有餘於氣,不足於血」的特點。

而且女性因血而病時,不僅表現出閉經、月經量少、非時經絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產、陰道乾澀、性慾下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等疾病,還常出現面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡等特徵。

1月經期間教你如何去養顏

在民間就有「血是女人的本錢」「守得一份血,就留住一份青春」等說法,所以女性在特殊時期的保養一定要以血為本。

月經來潮的前一周與經期間,受到體內激素的影響,是肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期,皮脂與色素的活性增強,不論是皮膚或頭髮,皮脂腺的分泌都會比較旺盛,導致油脂過多,肌膚失去透明感,皮膚會變得極為乾燥,毛孔變得粗大,容易長粉刺、痘痘,且伴有臉色暗沉,浮腫的現象。

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月經期間,很多人會有肚子絞痛的感覺,還會伴有月經不調,月經量過少,這時會導致內分泌失調,而最直接的就是皮膚變差。如果不加以調養,會使身體機能的新陳代謝下降,導致人變老。

艾灸調理

這時,我們可以通過艾灸來進行調理。當痛的時候:穴取中極(臍上1寸)、關元穴,取仰臥位,採用厚3~5毫米,直徑為2~3厘米的薑片置於穴位上,取少量艾絨放於薑片上,點燃後施灸,如自覺燒灼感,則稍移動位置。於月經前3天開始,月經停止時結束。每次20分鐘,兩個月為1療程。

月經失調:穴取三陰交(內踝尖上3寸)、關元、氣海(關元與臍之間取中即是)、足三里,採用艾條懸灸法。

當然,在特殊時期,不僅要補血還要補氣,特別是經前期及更年期有不良情緒的女性,要多從疏肝、健脾、理氣入手。日常能夠疏肝、健脾、理氣的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、蓮藕、蘿蔔、山楂等。

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2孕期教你保持如昔美顏

曾看過這樣一句話,懷胎的十個月是女性最幸福的時光。然而孕育新的生命不僅是一種幸福的收貨,更可稱得上是一種甜蜜但艱辛的付出大多數女性在懷孕後會出現容貌上的變化。

不僅面部出現了黑褐色的斑點或斑塊,而且腹部、乳房、大腿等部位亦相繼出現了色素沉著和妊娠紋。因懷孕而損壞原本姣好的容顏,這對愛美的女性來說多少會有一點遺憾。

現代醫學研究認為,由於懷孕期間內分泌的變化,有些准媽媽的皮膚可能比以前更好,瑕疵消失,皮膚變得光滑、細膩,看起來面若桃花,光彩照人,這是因為體內血液循環水平提高的緣故。

然而,也有一些准媽媽的皮膚變得很乾,或更加油膩,甚至臉部長出青春痘,或使原來的青春痘更加嚴重,這不僅是由於體內激素水平增高,還因為皮膚本身更加拉伸、更脆弱。

孕期調養

在懷孕這個特殊時期,只有給容顏特別的關愛,才能做到保持如昔美顏。

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如果能做到以下幾點,即使歲月匆匆而過,你也會風采依舊。

飲食全面營養,多吃水果、蔬菜,補充維生素,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。保證充足地睡眠和規律的生活,使氣血調和、陰陽平衡,也能改善皮膚的膚質,看起來紅潤光澤。

3會做月子,還你健康美麗

產後婦女氣血俱虛,此時調理的好可以祛除一些頑症痼疾,為今後的身體打下一個紮實的健康基礎。如果調理不當,不僅會長期與腰酸背痛、腿部不適、月經不調、情誌異常、面部色斑、體型肥胖等相伴,更嚴重的是誘髮乳腺增生、子宮肌瘤,甚至腫瘤等惡性病變,威脅到今後健康。

孕婦分娩後,身體十分虛弱,坐月子既能獲得營養充足地滋補調理,讓身體儘早恢復能量滿盈、正常運轉的狀態,又可以舒緩生產一路走來的情緒波折與勞累,因此應調整好心情,以放下一切的態度度過這段時期。家人也應給予完全的呵護與幫助,以安撫產婦可能千頭萬緒、無所適從的心理,才不會導致「所謂的產後抑鬱」。

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產婦坐月子期間應該注意補充營養,對各種產後疾病提高警惕。血虛者宜多吃營養豐富的食品,如豬肝、羊肉、雞、桂圓、紅棗、紅豆等。外感風寒者宜多吃辛溫散寒之品,如生薑、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類。下面為大家提供幾則月子期的食療

月子食療方

香酥鯽魚

活鯽魚一條將魚切成六七裡面的小塊,不去粼腸,用香油炸焦。服後飲黃酒200毫升,取微汗。

溫經通絡,補血益氣。主治產後關節痛,屬血虛型,產後四肢抽筋,肢體酸楚、麻木,舌紅少苔,脈細無力。

羊腎杞子粥

養腎1對,枸杞子50克,小米50克,蔥白一段。將養腎洗凈切細,與枸杞子、小米、蔥共煮成粥。

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補腎強骨,主治產後關節痛,屬腎虛型,產後腰脊疼痛,下肢無力,心慌氣短,舌紅肽薄,脈沉細。