缺覺有7個恐怖後果,8招教你還上「睡眠債」

limserfang     2016-12-03     檢舉

工作忙、應酬多、通宵打遊戲,很多人抱著僥倖心理,認為少睡一會沒啥大事兒,然而睡眠債是會累積的,如果對睡眠債置之不理,結果很嚴重!

不同年齡段的最佳睡眠時間分別是多少?

不得已熬夜後,最好的補救措施是什麼?

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