驚!如果有人說你半夜會「一直磨牙?」千萬注意!沒想到磨牙背後的「原因」竟然是...太可怕了!

Annie     2016-12-05     檢舉

驚!如果有人說你半夜會「一直磨牙?」千萬注意!沒想到磨牙背後的「原因」竟然是...太可怕了!

磨牙在醫學術語中稱作磨牙症,在夜間入眠時,磨牙症對人的影響最為明顯。久而久之,磨牙症會損傷牙齒或導致其他併發症。但不要擔心,你可以通過一些家庭療法或牙醫的幫助來減輕你的痛苦。如果你想知道如何停止夜間磨牙,請看下面的步驟。

磨牙症的確認

了解磨牙症。磨牙症是一個人在無意識的情況下磨或緊咬牙齒。睡眠磨牙症就是上述症狀在夜晚睡眠時發生的情況。磨牙症常與日間的壓力相關。

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有一些人在白天咬磨牙齒,但大多是在夜晚入睡以後發生。正因為如此,磨牙症往往難於自我診斷。

當你第一次醒來的時候檢查自己的症狀。磨牙發生在夜間,所以你應當在早上檢查自己是否有任何症狀。當然,自己去判斷自己夜裡是否磨牙是很難的,但是下面的一些信息也許可以幫助你判斷:

沉悶,常頭痛

下顎疼痛

當你入睡的時候聽見了磨牙的聲音

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牙齒對冷、熱和刷牙敏感

牙齦發炎(牙齦炎)

臉頰內側有(咬)傷

問你的愛人。如果你與愛人同床,簡單地問他(她)在你睡覺時有沒有聽到你磨牙齒的聲音。讓他比你晚睡或比你早起,以便發現關於磨牙的任何跡象。

如果這個人在半夜醒來時,他也應該看出來的那些症狀。如果他(她)在半夜醒來,也讓他(她)看看有無跡象。

如果你是自己住而且非常想確認自己是否在睡覺時磨牙,那麼你可以對自己錄音然後聽錄音中是否有磨牙的聲音。

向牙醫諮詢。如果你懷疑自己磨牙,詢問你的牙醫。他(她)會檢查你的口腔、下顎,尋找類似下顎壓痛或牙齒磨損的跡象。一旦你發現自己有磨牙症,這有一些可嘗試的家庭療法,也有一些專業的療法,可以幫助治療你的病情。牙醫還會確保你的疼痛症狀不是其他病因引起的,例如:

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牙科疾病

耳部疾病或感染

TMJ或TMD(顳下頜關節紊亂)

藥物副作用

家庭療法

減壓。壓力是磨牙症的一個主要誘因,因此你應當致力於為自己減壓。生活中,你可以通過參加減壓輔導班、鍛鍊或冥想來緩解壓力。這裡還有一些其他的方法來幫助你減壓:

消除你生活中的主要壓力源。如果你因為無法忍受自己的室友或惡劣的人際關係而感到壓力巨大,是時候根除這些負面情緒了,然後繼續前進。

每天按時起床和睡覺。這樣做你將會每天精力充沛。

與朋友快樂相處。

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