喝水過量過快不利身體 喝水謹防5個誤區

Andes987     2016-12-05     檢舉

喝水謹防5個誤區

喝水過量過快

在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快,因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加,加重心臟的負擔,有時候還會感覺到呼吸難受,胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可,也不要喝水喝太快。

不要喝太燙的水

太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃,所以如果水太燙的話最好靜置一會,讓它不那麼燙了再飲用。

睡前喝太多的水

在睡前的話不要喝太多的水,如果你在睡前飲用大量的水,就會增大我們的腎臟負擔,也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿,讓我們的睡眠質量直線下降。

飯後喝水

當你飯後喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液,從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯後不要喝水。

廣告-請繼續往下閱讀

運動後喝水

當你在做完劇烈運動以後喝水的話,可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。