女人每晚最好做一次這9個小動作! 要不漂亮都難啊!!

chongweiboon     2016-12-06     檢舉

以下9個小動作,每天堅持做一遍,不變美都難!

方法/步驟

兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)

雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)

雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)

身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)

身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)

身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)

身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)

身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)

雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)

經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

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