每天堅持刷牙,牙齒還是「一顆顆地掉」,原因竟是······很多人都有這個壞習慣!

alextan941     2016-12-06     檢舉

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

說到刷牙,可能很多人刷的方式不正確你平時刷牙是這種姿勢嗎?醫生表示:橫刷法,其實是一種自殘式刷牙法。

最近就有一案例:50歲的楊大伯牙齒一個接一個地掉,到醫院就診,結果卻發現,〝罪魁禍首〞正是楊大伯一直以來的刷牙方式!其實楊大伯有每天堅持早晚刷牙,每次至少刷3到5分鐘的習慣。然而,近幾年他時常出現牙疼、牙齒鬆動,先後掉了十幾顆牙。醫生髮現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽,經詢問楊大伯數十年來都是橫向刷牙。

經診斷,楊大伯多年用不正確的刷牙方式,致其老年患上嚴重的牙周病,牙才一顆一顆掉落。

醫生表示:橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙,天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉,造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害,牙齒表面刷出一道道槽溝,進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。

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調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。所以說,別再堅持橫向刷牙的不正確習慣了!

刷牙還可能常犯的六個錯誤

錯誤一:冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二:刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

建議:200克的力量就足夠,大約相當於手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三:刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議:刷牙不少於2分鐘。先漱口,濕潤有利於牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細緻地豎向刷乾淨,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

PS:由於牙菌斑的生長周期是12-24小時,所以即使出差在外,24小時也至少要刷牙一次。

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錯誤四:刷牙後漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

建議:1次漱口10秒就夠。實驗發現,刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩餘5%中的95%。

所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了,漱口時間保持10秒左右就好。

錯誤五:熬夜、喝水少

這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多,開口說話的時間少,唾液分泌也會相應減少。

唾液有平衡口腔生態的功能,晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期,而口腔乾燥會使細菌滋生。

建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤六:用大牙刷才刷得乾淨

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

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