40歲後每天吃一碗這個,養心血、軟血管,比阿膠還厲害~女性朋友多吃膚色紅潤,還補血

Annie     2017-09-16     檢舉

年過40的朋友,都會有這樣的體驗,就是明顯感覺自己身體和精神趕不上以往了,沒幹什麼就會覺得很累,渾身沒有力氣,如果頭一天晚上再睡不好,那接下來一周都是昏昏沉沉的。

為什麼?

因為你吃的不對!特別是早上這頓飯,吃的不對,身體的氣血就會不足,就不能及時補充身體的需要,身體上的營養跟不上,大腦和身體就會發出信號,讓你停止活動。

每天一碗八仙粥比吃阿膠更厲害

阿膠是人眾皆知的補血聖品,其功效確實有目共睹,不過對於中老年人這種營養需求很多的人群,單補阿膠恐怕不行。

下面這一碗由八種食物組成的「八仙粥」,其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養,營養全面且均衡,很好消化,而且營養的質量很高,對於一部分中老年人而言更加合適。

黑豆——補腎明目:現在人喝多都缺乏B族維生素,這個飲食過細有著密切的關係。而豆類就是很好的補充來源。且黑豆可以幫助明目、補腎氣。

黑米——養心降壓:自古就有「葯米」、「壽米」的美譽。黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量、輔助降壓等功效。

黑芝麻——益壽軟血管:黑芝麻補腎,含大量維生素E,可軟化血管,是中醫有名的葯食兩用益壽品。

核桃——健腦抗衰老:核桃所含維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,其中的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分,常食核桃有益於大腦的營養補充,可健腦益智養神。

薏米——健脾利濕:現代人夏天很多都常坐在空調房裡,這種情況久了,脾胃的運化就會弱調,就會體內有濕氣,水的代謝也會亂掉,這樣就會出現水腫型的肥胖和濕氣重,而薏米正可以幫助健脾利濕。

大米——補充能量、調節口感:大米在這道「八仙粥」中,主要是用來調節口感的、補充碳水化合物的。

紅糖——補充礦物質:紅糖中含有豐富的礦物質,包括鐵、鋅等等,可以幫助補血、健腦,其中的甜味,也能讓整碗粥的味道更加豐富。

百合——安神養五臟:百合是著名的安神寧神、養陰潤肺、滋養五髒的葯食兩用之品。

每天都堅持喝一碗,連續喝三個多星期,會發現沒有以往感覺那麼容易累了,精神狀態好了,睡的也安穩了,不僅白頭髮不見了,而且皮膚會變白皙和光滑,氣色也比原來好,看上去就像變了一個人一樣,年輕了好幾歲

via:中華黃帝內經