註意!肝臟最大的殺手是它

dfdecxx     2016-12-09     檢舉

人的肝臟位於右季肋部及上腹部,上部緊貼膈肌,與右肺和心臟相鄰;下面與胃、十二指腸,結腸右曲相鄰;後面接觸右腎、腎上腺和食管噴門部,是人體最大腺體,紅褐色,質軟而脆,呈楔形,右端圓鈍,左端扁薄,可分為上、下兩面,前後兩緣,左右兩葉,一般重

肝臟在人體的位置

約1200~1600g,約占成人體重的1/50,男性的比女性的略重,成年人肝臟男性有1.4-1.8公斤,女性有1.2-1.4公斤。胎兒和新生兒的肝臟相對較大,可達體重的1/20。正常肝臟外觀呈紅褐色,質軟而脆。肝臟形態呈一不規則楔形,右側鈍厚而左側偏窄,一般左右徑(長)約25cm,前後徑(寬)約15cm,上下徑(厚)約6cm。上面突起渾圓,與膈肌接觸,下面較扁平,與胃、十二指腸、膽囊和結腸相鄰。肝上界與膈肌的位置一致,約在右側第五肋間,肝臟有一定的活動度,可隨體位的改變和呼吸而上下移動;肝下界一般不超過肋弓,正常情況下在肋緣下摸不到,有時在劍突下可觸及,但一般不超過3cm,而小兒多可在肋緣下觸及。

廣告-請繼續往下閱讀

許多年輕人都有在夜間工作或者娛樂的習慣,而一些特定人群的晚睡指數更高,例如IT工作者、媒體工作者、初高中學生、網民等等。然而,熬夜最容易熬出肝病!

據了解,肝臟雖是人體最大的解毒器官,但是如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負,引發一系列疾病。經常熬夜既導致睡眠時間不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人,熬夜還會加重病情。

據介紹,每天晚上11時至淩晨2時,按照中醫經脈循行理論,此時肝膽經氣血最旺,是養肝血的最佳時間,也是肝臟開始排毒的時間。但是,肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,肝臟養不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。久而久之,不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大,而且肝臟解毒功能也會因此受損,使得體內毒素在血液中含量大大增加。有研究表明直立體位時肝臟血流量減少40%,運動時肝臟血流量減少80-85%,因此平臥體位時肝臟供血較豐富。

另外,經常熬夜人群的腎上腺素等激素分泌量也比常人要高,這會增加肝、腎臟負擔,影響肝、腎臟功能的正常發揮,誘發一系列不適癥狀,甚至加重肝炎患者原有病情,影響其日後康復。晚睡族們應該盡量調整作息時間,最好每晚十一點前安然入睡,可讓肝臟有效排毒,有利身體的健康。如果無法避免長期熬夜,那麼也可採取倒時差的方式,在白天與晚上相應的時間休息。例如,如果熬夜到次日1時,那麼到當日13時,可以適當補個覺。另外,熬夜者應格外註意補充營養,晚餐應多吃富含維生素B群和蛋白質的食物,如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

廣告-請繼續往下閱讀