6種防止電腦輻射 辦公族必吃的營養素

Anniechiew     2016-12-21     檢舉

6種防止電腦輻射 辦公族必吃的營養素

簡介

輻射是無形的,看不見也摸不著,但是嚴重的話它會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,因此被人們稱為健康的「隱形殺手」。那麼怎麼可以防輻射呢?你該認識一下這些有效防輻射的營養元素了。

原料

6種防止電腦輻射 辦公族必吃的營養素

步驟

1【番茄紅素】 許多紅色的水果當中都含有番茄紅素成分,當中以番茄的含量最高。番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿蔔素中最強的,比起維生素E來說,其抗氧化力要強100倍,所以清除自由基的能力非常地強,防輻射的能力極佳。

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2【維生素E和維生素C】 含有維生素E的食物有豆類食物、橄欖油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等,而像鮮棗、橘子、獼猴桃等這些食物當中則含有豐富的維生素C。這兩種營養成分都是抗氧化維生素,其抗氧化活性強,能起到預防電腦輻射的作用,減輕過氧化反應。

3【維生素A和β-胡蘿蔔素】 魚肝油、雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等食品中含有維生素A和β-胡蘿蔔素,這兩種營養成分能起到保護眼睛視力的作用。胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑,有保護人體細胞的作用,可以防止發生癌變。經常食用含有這些元素的食物能很好地預防輻射傷害。

4【膠原彈性物質】 紫菜、海帶、骨髓、5、硒 硒是微量元素中的一種,它有著抗氧化的功效作用,硒可以阻斷身體內部的過氧化反應,從而起到防輻射傷害的作用,並且有著延緩衰老的功效。像芝麻、黑豆、麥芽、黃芪這些食物中都含有豐富的硒元素。動物皮膚等食物當中都含有非常多的膠原彈性物質,食用之後也能起到防輻射的作用。海帶是放射性物質的剋星,能減輕機體免疫功能遭受同位素、射線的傷害,還有抑制免疫細胞凋零,起到防輻射作用。

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5【硒】 硒是微量元素中的一種,它有著抗氧化的功效作用,硒可以阻斷身體內部的過氧化反應,從而起到防輻射傷害的作用,並且有著延緩衰老的功效。像芝麻、黑豆、麥芽、黃芪這些食物中都含有豐富的硒元素。

6【脂多糖和維生素A原】 防輻射可以多喝些綠茶,吃綠豆,如果不喜歡喝綠茶也可以用菊花茶來代替,也有著預防輻射的作用功效。綠茶和綠豆當中含有脂多糖以及維生素A原,人體攝入時候可以有助身體排毒,促進新陳代謝,能抵抗各種污染輻射傷害。

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