春節聚會多,喝酒前後做好這幾件事,可以把酒精傷害降到最低!

Gather01     2018-02-14     檢舉

春節前後,飯局頻密,親朋好友相聚,一醉方休。可是有人說,一場大醉等於得了一回急性肝炎?

一場大醉,等於得了一回急性肝炎。這說法看似誇張,但卻是基於事實的警醒:攝入過多酒精,對肝臟的損害非常大。

酗酒傷身是多方面的,肝臟首當其衝。

千杯不醉,不代表肝臟不受傷

在你圖一時之爽,不醉不歸時,酒精對肝臟的傷害也在悄然發生。

酒精及其代謝產物乙醛對肝細胞有直接傷害作用。當酒精達到一定濃度,肝臟會變性壞死,可以導致脂肪的代謝發生障礙,即脂肪在肝臟中沉積。

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每一次貪杯後,儘管第二天起來以後,精神上感覺還好,但內在肝臟修復卻需要漫長的時間。

有些人會以為「我沒醉就沒事」。事實上,每個人的酒量不一樣,即使是海量、沒有喝醉,酒精對肝臟的傷害依然存在。

長期酗酒,肝臟被一步步侵蝕

在臨床,因長期過量飲酒所引發的「酒精性肝病」案例並不少見。酒精性肝病初期通常表現為脂肪肝,進而可發展為酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。

偶然醉一場,傷一次,雖然不一定會引起酒精性肝病,但會引起肝損傷,引起肝損傷的是酒精和乙醛。

在酒精性肝病初期,體檢指標尚不顯現異常。有些人看到體檢正常,愈加有恃無恐,放肆喝。可當到酒精性肝炎出現時,肝細胞壞死已經發生。等到了纖維化階段,就是不可逆轉的傷害。若再出現肝硬化,那肝癌就虎視眈眈了。

這麼做,降低傷害

酗酒對肝臟的損害非常明確,長期過量萬萬不可,貪一時之快不醉無歸也傷身。如果節日歡聚盛情難卻,可注意以下細節,將酒精對人體的傷害降到最低:

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不空腹飲酒;

多吃蔬菜,少吃肥肉;

儘量喝溫水,不要喝飲料,尤其是碳酸飲料可樂、雪碧等,否則會加速酒精吸收,不與茶同服,以免加重腎臟負擔;

要「專一」,不要把白酒、紅酒、啤酒混著喝。

有人會藉助解酒藥來預防醉酒或緩解醉酒。需要提醒的是,解酒藥只能減輕頭痛、頭暈等症狀,但無法解除酒精和乙醛對肝臟的損害