練太極拳膝蓋疼或受損,是因為你不懂太極!解決方法告訴你!

vigor     2017-02-13     檢舉

昨天看了一個拳友的問題,心裡很是感慨,不知道還有多少人像她一樣在承受著太極膝的傷痛!?還有多少人在質疑太極拳,還有多少人開始準備放棄太極拳?!

作為習練太極拳多年的太極玩家,深知這種痛苦給大家帶來的困擾,告訴你其因是你或你的老師都不懂太極!

給大家分享一幅圖,千萬不要急著說你看懂了!成人學習太極拳就愛犯這種致命的錯誤,以為自己理解了,明白了,就迫不及待的擼起袖子練起來來,最後膝蓋還是出問題!切記,要想練好太極拳切勿自以為是!否則受傷害的是你!

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這幅圖我在這裡只想說膝關節部位的得問題!正確的練法:

膝蓋部位角度絕對大於九十度(對於中老年人記住你需要的健康,別想著練出切莫絕世武功了好吧!)膝蓋小腿儘可能保持與地面的垂直,行拳盤架子保持膝蓋的位置不要妄動扭來扭去!

最後再說一個關鍵的,也是最重要,就是如何正確完成上面的要求: 要時刻體驗膝蓋部位與上下的支撐力!!!

也就是因為這個部位在多數人,尤其是中老年人那裡,只知道松,松、松而懈了!而這個部位鬆懈了就是造成你膝蓋損傷的致命原因,這也是現在所謂大師一個松字成就一些高手卻害了多數人的教學理念!!!)

如果你很難理解膝蓋這個部位的「支撐力」,那麼我再給你分享一張圖,你就按這個姿勢練習上一週時間就會有體感了!

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很多老師讓那些出現膝蓋疼,受損的太極拳愛好者站渾圓樁,無極樁其實也是無濟於事!沒解決我說的那個問題,膝蓋一樣出問題!

真傳一句,假傳萬卷書!真的東西就這麼簡單。你的膝蓋恢復的那一天,記得回來給我做個分享!不過,這個時間可以是三個月,可能是一年。切記,正確的方法在於堅持下去!祝你早日康復!

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