寶寶放下就醒睡不好?5個絕招幫你!

vigor     2017-03-01     檢舉

寶寶睡覺問題一直困擾著大部分的爸爸媽媽,有時候連續哄了一個多小時都不睡覺,寶寶也累,爸媽也累。對於新手爸媽來說,看著寶寶熟睡的樣子便是世界上最幸福的事之一。

以下的五個關於寶寶睡眠的煩惱是爸爸媽媽們常遇到的,一起來看看如何解決。

煩惱一:抱著就睡放下就醒

媽媽困擾:我家寶寶特別神奇,即使是閉著眼睛也知道我是不是抱著她,當我以為她睡著了輕輕放下時,她立馬就哭了,只能再抱起來。

支招:深睡眠時再輕輕放下

寶寶的睡眠時間也分為深睡眠和淺睡眠兩種,各佔50%,並且不斷交替。當寶寶深睡眠時,偶爾會有驚跳和極輕微的嘴動。淺睡眠時,寶寶的手臂、腿甚至整個身體都經常會有一些活動,比如會做一些奇怪的表情,皺眉、微笑等。

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雖然抱著寶寶睡能讓她更快入眠,並且獲得安全感,但也容易形成依賴,等寶寶大一點的時候要改比較難。所以可以從現在開始,讓寶寶在嬰兒床上入睡。

煩惱二:頻繁地翻身、醒來

媽媽困擾:我家寶寶睡覺總是不安穩,翻來覆去,睡上一兩個小時就開始動。不抱起來拍一拍就會醒來哭,拍一拍放下後,睡上一兩個小時又開始哭了。

支招:細緻區分寶寶的睡眠動靜

嬰兒還做不到一覺到天亮,寶寶睡覺愛醒是一種睡眠週期的轉換,實際上並未醒來。在寶寶有動靜的時候,靜下心來聽一聽,什麼聲音是睡眠時發出的,什麼聲音表明寶寶睡醒了。如果只是翻身或者哼哼,並沒有醒的話,可以把手放在她身上,如果還是安靜不下來,那麼可以輕輕撫摸或拍一拍。

媽媽們要注意,寶寶之所以頻繁翻身還有可能是床不舒服、被子太厚、衣服不舒服、睡前吃太多等等。

煩惱三:含著奶嘴才能入睡

媽媽困擾:我家寶寶之前斷奶時一直吃安撫奶嘴,當時很有用,可現在一歲了,每次睡覺還是要吃,不給就哭鬧不肯睡。也嘗試過在他入睡後取下奶嘴,但不一會兒又醒來了。

支招:小妙招幫助寶寶自己入睡

使用安撫奶嘴是媽媽們應對寶寶夜裡哭鬧的普遍方法,短時間內有效,但長久下去會妨礙寶寶學會自己入睡。

媽媽們可以嘗試用以下的方法來改善寶寶睡覺問題:

1、睡覺前陪他一起安靜度過,睡前過度興奮或者疲勞都可能造成入睡困難。

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2、在寶寶快要睡著的時候將他放在床上。

3、剛開始可能會哭和反抗,你可以過兩三分鐘再去看看他,重複幾次,每次往返的時間從從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

煩惱四:經常夜哭讓我擔心不已

媽媽困擾:我家寶寶經常晚上睡著了後突然大哭起來,有時還會有四肢抖動、搖頭、抓耳的狀況,非常擔心,不知道是不是缺了微量元素。

支招:分清孩子夜哭的原因

寶寶半夜哭鬧首先要排除是否因為飢餓、衣服過緊、大小便等問題,如果都不是,那麼有可能是嬰兒夜間驚恐症。一般是因為白天受到不良刺激比如驚恐、勞累等引起的。要注意的是,寶寶睡覺的時候聽到較大的聲音兒突然抖動是正常的反應。

而如果睡覺時不僅哭鬧,還伴有搖頭、抓耳、發燒等症狀時,可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎,應該檢查一下寶寶的耳道。

煩惱五:遲遲不肯上床睡覺

媽媽困擾:每天睡覺都是一場拉鋸戰,我家兒子就是不願意去睡,總說再玩一會兒再玩一會兒,好不容易上床了又要講故事,講了一遍又一遍始終不肯睡,每天都折騰到十一點多。

支招:要有很好的睡前模式

要知道,沒有哪個寶寶會自己主動要求上床睡覺的,除了他們非常累的情況下。其實,如果他睡得晚,但是早上也能在固定的時間醒來,並且精力充沛,那就無需過於擔心。

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想讓孩子早點睡,要有很好的睡前模式。一般能夠自動入睡的孩子是睡眠比較好的孩子,有入睡淺睡期,大概三十分鐘左右就能睡著了。如果沒有,我們就給他製造習慣成自然,一個睡前模式。小的孩子可能一週、兩週、一個月就能養成好習慣,大的孩子可能要幾個月。

當然,也可以按照以下的方法來:

1、把睡覺時間提前一點。當孩子在為推遲睡覺找各種藉口的時候,可以做出一些合理的讓步,但是到時間關燈要說到做到。

2、珍惜睡前故事時光。睡覺前跟寶寶聊聊天、按摩按摩、讀讀書,不要把這個當成是負擔。

3、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。