媽媽懷孕期間常吃這些食物,對寶寶的大腦發育非常有益寶寶會很聰明!

lingling     2017-03-02     檢舉

媽媽都希望能有一個健康聰明的小寶寶,寶寶的智力水平大部分是在胎兒期形成的,所以准媽媽想讓寶寶聰明,就要從懷孕期間開始著手,媽媽在懷孕期間多吃一些有益於胎兒大腦發育的食物,對寶寶的智力發育是非常有益的。

媽媽想要生一個聰明的寶寶在懷孕期間可以多吃以下這些食物。

一、魚類

魚肉中含有豐富的DHA。DHA被譽為「腦黃金」,是寶寶大腦發育不可缺少的營養元素,懷孕期間媽媽常吃魚肉、喝魚湯,寶寶會很聰明。

二、豆類

豆類含有豐富的蛋白質、纖維、礦物質和維生素在健腦方面有顯著的效果。媽媽在懷孕期間可以多吃一些豆類的食物,對寶寶的大腦發育很有益處。

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三、雞蛋

雞蛋的蛋黃中富含膽鹼,對大腦和神經系統的發育非常有益,並可提高記憶力。媽媽懷孕期間可以每天吃兩個雞蛋,寶寶出生六個月後可以每天讓寶寶吃一個蛋黃,對寶寶的大腦發育是非常有益的。

四、核桃

核桃中含有大量優質的脂肪和蛋白質,能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力,提高大腦的生理功能。孕媽媽堅持每天吃四五個核桃,將來寶寶一定會很聰明。

五、花生

花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂,它對神經系統非常有益,能延緩腦功能衰退,增強記憶,媽媽懷孕期間常吃對胎兒的大腦發育非常有益。

六、牛奶

牛奶中含有大腦所必需的胺基酸和對神經細胞非常有益的維生素等。媽媽在懷孕期間可以每天喝一杯牛奶,對胎兒大腦的發育非常有益。

七、蝦皮

蝦皮中含鈣量極高,鈣是人體的生命之源,充足的鈣可以保證大腦處於最佳工作狀態,媽媽在懷孕期間可以多吃一些含鈣豐富的食物對胎兒的大腦發育非常有益。

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