生活|常打桌球的10大好處,看完我立馬拿起了球拍!

Go528523     2017-03-04     檢舉

打桌球不僅能全面鍛鍊人的身體,還能調節人的情緒,使人心情愉快,性格開朗大方,提高思維能力,促進智力發展。因此,對於喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人來說,是非常適合的。

1、強身健體

打桌球是一種全身運動,運動時對速度、爆發力等方面都有一定的要求,並且這些肢體運動的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求內收,有的必須伸直,有的最好彎曲,有的輕輕一點,精在控制,有的全力突擊,勝在力量。因此,桌球運動可以較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉,可以幫助你強身健體。

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2、提高心理素質

其實頂級高手們打到最後拼的都是心理素質,普通人比賽的時候心理素質也是非常重要的,不管是領先還是落後都要及時調整心理狀態,才能確保後來的勝利。打桌球最大的收穫在於知道什麼是緊張,什麼是關鍵球,什麼是壓力,那種置之死地而後生,球不落地永不放棄的感覺,不經歷比賽的人永遠體驗不到。

3、鍛鍊思維

桌球可能是腦體結合最好的運動了。要想在桌球競爭中堅取得主動,不僅要基本技術好,打球還要不斷地觀察分析,觀察對方的站位,分析對手的球路,特長和漏洞。把球打到對方最難受的地方,尋找創造殺機,都要在最短的時間裡作出應對。他們的腦海里就是一幅幅路線圖,所以說桌球是聰明人的運動一點都不假。

4、延緩衰老

看到很多中老年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕10到20歲,活力充沛。我身邊的球友們的確如此,50多看起來40齣頭,40多看起來30多點!而且桌球對抗小,可以成為你的終身運動,只要每周打2、3個小時,到70歲時你仍然能打,並且很多20多小伙子小姑娘不是你對手。

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5、保持體形

每天堅持打球,每次2、3小時,你會發現,一年下來肚子和大腿的贅肉沒了,體重也下去了。即使那些體重看上去沒變化的人,你的體型也會看上去越來越瘦,因為打桌球讓你的脂肪充分燃燒成肌肉,整個人都顯得挺拔精神,富有活力。

6、認識領導

桌球在中國屬於國球,不少企業領導都喜歡打桌球。在美國矽谷,桌球球桌的銷量甚至反映了該企業的經濟走勢。有一個認識的學姐,她在實習的時候因為簡歷上填寫會打桌球,她的領導就經常在業餘的時間向她請教動作,平時他們還會組建企業球隊,到世界各地去比賽,可以說,桌球在一定程度上讓你的仕途更加順暢。

7、增強反應能力

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經常看見一些老人走路和小孩子學走路一樣一歪一倒,更多的人年齡大了就離不開一根拐杖,其實是平衡協調能力出了問題,經常鍛鍊可以保持正常的平衡協調能力。桌球運動,要求動作符合一定的規律,要全身配合協調才能打出漂亮的球,對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用。

8、一技之長

打桌球能讓你更自信:小時候去長輩家會被介紹說桌球打的好,然後一頓夸;上學時代表學校參加比賽,同學會覺得很厲害;步入社會後,打桌球可能會讓你多一個閃光點或者多一個機會;如果畢業真找不到工作就去當教練,在人人都注重運動健身的年代,這也算是一個好的解決生計的方式。

9、非凡體驗

桌球能讓你和普通人有不一樣的體驗。別人在生病的時候,你身體倍兒好,吃嘛嘛香;別人在家裡看電視、玩手機的時候,你和一群志同道合的球友揮灑汗水,談笑風生;別人孤零零的、從沒有歸屬感,你一個電話就能召集許多球友,有一個屬於自己的小集體。學桌球能讓你變得和別人不一樣。

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10、修身養性

球品即人品,在你打球反思球品的過程中,你會發現,你這個人會變得越來越好。