這四個方子治便秘超級好用,排出便毒和大腸垃圾,一吃就暢通得不得了!

alextan941     2016-11-22     檢舉

許多女生都有便秘的煩惱,除了遺傳因素外,基本都是生活習慣不良造成的。飲食不合理或沒有養成排便習慣都會造成排便困難。今天就告訴你幾種清腸食物,讓你輕鬆排毒,不再為宿便而煩惱。

1.桑葚煎

材料:桑葚子50克,生首烏30克,胡麻仁15克,冰糖20克。

做法:前三物同放進砂鍋內加水煎,服時加進冰糖溶化後服用。每劑可煎兩次,分上下午飲用。本方具有滋陰養血、潤腸通便作用。

2.當歸肉蓉水

材料:當歸20克,肉蓯蓉20克,紅棗4個去核。

做法:將三物同放進瓷器內,用開水浸泡代茶飲用。本方具有養血滋腎、育陰潤腸、通便作用。

3.冰糖燉香蕉

材料:鮮香蕉250克,去皮;冰糖30克。

做法:兩物同放燉盅內,隔水燉。每日1~2次,連服一周。本方有清熱、潤腸、通便作用。本方對於梗阻性便秘不適宜。

4.生地飲

材料:生地100克,玄參50克,麥冬50克。

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做法:三物同放入砂鍋內加水1000毫升,煎至300毫升,分兩次飲用,3天為一療程。總之減肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態,這樣才能更好地保證健康減肥。

老媽熬的一碗好粥, 她吃三天無便秘, 我一周瘦了5斤, 除濕化痰!

這碗粥用到主要的三種食材:陳皮,糙米,綠豆。

陳皮是柑果的果皮,經曬乾或人工乾燥而成,其中以新會柑的柑皮價值最高,其功效:理氣健脾,燥濕化痰。

糙米有提高人體免疫功能,促進血液循環,消除沮喪煩躁的情緒,降低血糖,預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌、減肥等功效。

綠豆清熱解毒,清火明目。

此款養生粥可助消化,清毒素,健脾胃,除濕化痰,是非常適合節後調整腸胃排毒潤腸食用,而且老少皆宜。

步驟

1.準備好所有的食材。

2.綠豆,糙米,粳米淘洗乾淨浸泡20分鐘,陳皮清洗乾淨。

3.把食材倒入電壓鍋內膽。

4.然後加入熱水。

5.倒入陳皮。

6.把內膽放入電壓鍋。

7.加蓋按下營養飯-煮粥。

8.滴聲提示後攪拌均勻,食用時可加少許白糖。

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小貼士各種食材浸泡片刻再煮粥,更容易熟爛。陳皮可稍微浸泡片刻,可以清洗的更乾淨。白糖隨意添加,也可不加。