飯後馬上刷牙,這是一個很不好的習慣

tracy     2016-11-23     檢舉

飯後馬上刷牙,這是一個很不好的習慣

一吃飽飯習慣馬上去刷牙嗎? 為了讓牙齒更健康、擁有好口氣,許多人吃飽後常會立即去刷牙,早、中、晚一天刷三次,這個習慣看似對口腔衛生很好。

但美國牙醫協會醫生Agustin Drubi 表示,每次用餐後立即刷牙其實會傷害你的牙齒。

當你吃完東西後,口腔內會呈酸性,保護牙齒的琺琅質會軟化,此時若太勤於刷牙,很容易把琺琅質給磨掉,傷害牙齒,讓牙齒變得更敏感。

如果想刷牙,建議最好等30到60分,這段時間內酸性漸漸中和,這時再刷牙最不傷牙齒,還會讓牙齒更健康。

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該如何正確刷牙?

Agustin Drubi 建議,早晚各刷一次,晚上再使用牙線加強清潔,且刷牙後,除了水以外,不吃不喝任何食物。

此外,牙刷請選擇柔軟刷毛,輕輕刷才不會損害牙齒表層,並輕刷舌頭,消除食物殘渣留在舌頭上形成舌苔,避免細菌沾到牙齒而蛀牙。