一步驟自製「極簡養生飲」:這樣喝,輕鬆擊退「肥胖」、過敏、消化不良,還能強化「肝臟」機能!

MavisLim     2016-11-24     檢舉

每天喝一杯溫暖的蜂蜜水不必花費很多時間,但是對我們的身體有很多幫助。它富含營養,可以給身體帶來更多的能量並提升免疫系統。根據國外網站《steptohealth》的報導,以下將告訴您不能不喝溫蜂蜜水的五個理由。

1.幫助減肥

蜂蜜可作為糖的替代品。它富含胺基酸、維生素和礦物質。毫無疑問,食用蜂蜜可補充營養,並幫助減少攝取導致肥胖的多餘熱量。

用一杯溫暖的蜂蜜水開始新的一天可大幅提升瘦身速度,因為它能改善消化系統、防止便祕,還能讓身體充滿活力。如果想以健康的方式減肥,加入一些肉桂會更好。

2.改善消化

強烈建議在早餐後1.5~2小時來杯溫暖的蜂蜜水。因為這時的消化液更容易吸收蜂蜜含有的營養和酵素。溫水能幫助身體排出廢物,讓腸道和胃更乾淨,自然就能更有效地吸收營養。此外,蜂蜜也是一種天然的抗生素,可幫助身體對抗那些導致感染的細菌。

3.提升免疫系統

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蜂蜜中的維生素、礦物質和胺基酸可增加身體的防禦能力,幫助打擊環境中的病原體。甚至還能降低壓力和皮質醇水平。

4.減少過敏

蜂蜜無法完全消除過敏,但它能幫助減少咳嗽、喉嚨干、哮喘和情緒不穩等症狀。

5.幫助排毒

現今排毒風氣相當盛行,或許您看過很多不同的排毒配方,但是其他排毒水都不像蜂蜜水那麼容易製作和有效。建議可加入一些檸檬汁,這有助於強化肝功能,還能更有效地清潔身體。而且檸檬、蜂蜜和溫水的組合也有助於排尿和增進尿道健康。

溫蜂蜜水的禁忌

不建議3歲以下的兒童飲用

不建議用蜂蜜水取代正餐

切勿在水沸騰時將蜂蜜加入水中,以免改變蜂蜜的化學成分

建議購買有機野生純蜂蜜