恢復視力(500度以下),非常實用的一招!不花你一分錢

maylbb     2016-11-24     檢舉

恢復視力(500度以下),非常實用的一招!不花你一分錢

最近很多學生黨在華廈泉州眼科醫院問醫生

「視力不好,咋辦?」

「視力下降很快,咋辦?」

「想要恢復視力,咋辦?」

……

先來給大家看個數據吧,

我國青少年近視患病率:

你們如果對這些數據沒有什麼直觀的感受:那就請回想一下

1、你身旁有多少人近視?

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2、又有多少人不近視?

3、你自己的視力還OK嗎?

最後,你會發現眼鏡已經承包了大半江山。

相信無論哪個近視患者,也有一顆想恢復視力的心。所以,華廈泉州眼科醫院的專家整理了一些保護視力的法子,無論是預防近視還是恢復視力,都或多或少有點用,分享給大家。

一、戶外活動能預防近視,比較公認的說法有兩個:

1、強光照射使瞳孔縮小,瞳孔縮小會使景深加深,模糊減少;

2、光線亮一點,能增加多巴胺的分泌,有效地抑制近視的發生和發展。

這兩個說法都認為,真正起作用的是暴露在戶外的時間,跟光照有關,與是否運動無關,所以窩在家裡活動,對預防近視大概不會有什麼作用。

所以呢,空閒時間記得多出去浪浪~

二、眼鏡適應性調節:

比如:閱讀的時候,經常要從書中停下來去看一下別的事物,每當你看完一個長自然段,或者在看完每一頁的時候,抬起眼睛有意識的看一下遠處的物體。這樣反覆的遠近調節,有助於緩解眼部疲勞~

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三、熨眼法

做熨眼法時最好也坐著,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,這樣反覆3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

四、手掌按摩法

華廈泉州眼科醫院的專家表示,視力能夠通過人體機制的自我調整得到恢復,其中最基本的恢復方法就是手掌按摩法。

簡單來講,就是輕輕閉上眼睛,將手掌覆蓋在眼睛上,阻擋任何可能作用於眼球的光和壓力——手掌下部輕輕放在骨上,手指覆蓋前額。保持4-5分鐘的閉眼狀態。連續重複 3~5 次,在手掌按摩之後,以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

5、吃什麼東東能護眼?

維生素A

維A是構成眼睛感光物質的重要原料,有保護眼睛和其他上皮組織,間接抵抗感染的功能。

食物:胡蘿蔔、魚肝油、香蕉、橙子等

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維生素B1、B2

維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用。

食物:花生、黑米、香菇、牛肝等。

鈣和磷

鈣磷可使虹膜堅韌,並參與視神經生理活動。

食物:海帶、干蝦皮、紫菜、雞蛋黃等。

蛋白質

眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成,缺乏時除肌肉柔弱、發育不良,易於感染、水腫、 貧血外,還會出現視力障礙。

食物:瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。

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