枕頭中放3種東西,能緩解失眠,睡得更香!!

alextan941     2016-11-24     檢舉

枕頭中放3種東西,能緩解失眠,睡得更香

人有三分之一的時間在睡覺中度過,睡眠能讓人獲得充沛的體力,恢復抖擻的精神。反之,失眠、睡眠質量差會讓人魂不守舍,丟三落四,影響生活和工作質量,長期失眠可導致多種慢性疾病。失眠其實很好緩解,在枕頭中放這4種東西即可。

1、檸檬皮

做法:將檸檬擠干水曬乾,與曬乾的橘子皮、橙子皮以及柚子皮一起,切碎,放入枕頭裡,或者放在枕邊,能縮短入眠時間。

原理:這些水果屬於一個家族即芸香科植物,作為枕頭時果皮中散發出多種揮發性物質,具有通竅、安眠和鎮定作用。

2、薰衣草

做法:將薰衣草曬乾,弄碎,放入少量到枕頭中,薰衣草有鎮靜安眠作用,可時其香味還可凈化臥室空氣,除蟎、除蟑、除蟻。此外薰衣草還有解痙、抗菌、降血脂和調理心血管的作用。

原理:通過口腔、鼻腔和皮膚對薰衣草有效成分的吸收,起到疏通氣血,改善睡眠的作用。

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3、蕎麥

做法:蕎麥皮可以用來做枕頭芯,蕎麥皮養生價值高,可以全部用蕎麥皮做一個純蕎麥皮枕頭。取適量的蕎麥皮,按照自己的睡眠習慣做一個舒適的枕頭即可。

原理:蕎麥皮含有大量的芸香苷甙,晚上使用的時候可以治療偏頭痛,頸椎病,治療失眠,可以解除疲勞。蕎麥枕頭可以吸收遠紅外線,加快頭部的微循環,達到很好的改善腦部的血供氧,進而活化腦細胞,調節神經系統的興奮和抑制功能。

對於常見性失眠,可以嘗試將以上幾種東西放入枕頭中,能助你找回好睡眠。對於長期失眠,或者常常難以入眠、睡眠淺容易醒、睡眠多夢以及睡眠質量不高的人群,推薦一個食療的偏方,效果顯著、

桂圓百合棗仁茶

做法:百合和酸棗仁各20g,茯苓和桂圓各15g,枸杞子和小麥各10g。將所有材料放入砂鍋中加水熬煮45分鐘即可。袋泡茶則一次一茶包,熱水沖泡5分鐘。

原理:桂圓百合棗仁茶可使松果體自然正常分泌褪黑素,促進睡眠。同時酸棗仁、百合、桂圓以及茯苓等,都有寧神助眠的效果,常飲此茶可擺脫失眠的問題,適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

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