如果你每天都吃有黑點的香蕉的話,這就是會發生的10件事情.....

yuxinlim     2016-11-24     檢舉

香蕉應該是大自然里最被小看的水果之一。就因為香蕉很常見也很普通,所以容易被別種比較新奇的水果給比下去。不過事實證明,香蕉不只是好吃,它又能提供身體需要的營養、維他命、纖維、還有天然的糖分。這就是為什麼專家說「每天吃香蕉就可以少去看醫生囉」。

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我 們通常買到的香蕉都很生,黃黃的甚至綠綠的,很少人會去買有很多黑點的香蕉。其實呢,越多黑點的香蕉代表有著越多的腫瘤壞死因子(TumorNecrosisFactor,TNF),就是一種能抗癌症的東西。TNF有助於身體里的細胞與細胞的溝通,如果有發現壞死的細胞,可以通知身體做出必要的處理。所以下一次看到快要熟透的香蕉可別丟囉,吃了它吧!說了這麼多,來看看以下10種香蕉對身體的好處:

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1.治療胃灼熱:香蕉能天然的中合胃酸值,如果感覺有胃灼熱的話,不妨吃跟香蕉吧!

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2.控制血壓:香蕉能夠幫助降低血壓,能預防心臟病還有中風喔!是對心臟非常好的食物。

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3.提供能量:吃一根或兩根香蕉能給你一小時到兩小時的能量喔。因為裡面的低血糖碳水化合物還有維他命,能增加你身體的耐久度。順便一提,香蕉里的鉀也能預防肌肉抽筋喔!

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4.防範貧血:香蕉里的鐵質有助於幫助貧血狀態,因為鐵可以增加血球產量還有強化它們。

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5.幫助控制胃潰瘍:當你有胃潰瘍的時候,其實有很多食物都是不能吃的,但可以吃香蕉喔!因為香蕉可以提供胃一層薄薄的保護膜,幫忙擋住胃酸跟胃受刺激。

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6.幫助憂鬱:香蕉能夠幫助你克服憂鬱,因為香蕉里的色氨酸會讓大腦覺得比較放鬆、開心、心情變好。

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7.改善便秘:當你被「堵住」的時候,來吃幾根香蕉吧!香蕉有足夠的纖維能幫助腸胃蠕動改善便秘。

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8.解決警張感:當你感到壓力大或是情緒差的時候,吃點香蕉吧!它能增加你的血糖還有維他命B,有助於冷靜、放鬆的效果。

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9.控制體溫:天氣熱的時候吃香蕉可以幫助你降溫,發燒的時候也可以試試看喔!

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10.可以幫助體重:重點來啦,一根香蕉大約是100大卡,可是它能提供很多的飽足感喔。

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都說這麼多了,還在等什麼?快去吃一根香蕉吧!