脾胃不好如何讓調理

TEY_PECK_HA     2016-11-24     檢舉

脾胃不好如何讓調理

脾胃不好中醫如何調理?脾胃不好的人容易面黃肌瘦,甚至有色斑出現;而且會出現臍周疼痛、拉肚子、食慾不好等症狀。那麼,脾胃不好怎麼調理呢?脾胃不好吃什麼呢?接下來,小編為你支招。

脾胃虛的症狀

1、黑眼圈:脾胃血氣渾濁。胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

2、嘴唇無光澤:脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

3、便秘:因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很乾,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

4、鼻翼發紅:脾胃有熱。如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。

5、肌肉鬆弛:脾胃虛弱。如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

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那麼,調理脾胃虛的食療方有哪些呢?

1、參苓棗蜜飲

材料:黨參、茯苓各10克,陳皮8克,紅棗6枚,甘草5克,生薑5克,蜂蜜適量。

做法:將以上前6味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40分鐘,去渣取汁,待藥汁轉溫後兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。

功效:健脾益氣,和胃溫中。適用於脾胃虛弱表現為食少乏力,大便溏薄者。

2、大棗黑木耳飲

材料:大棗10枚,黑木耳10克,陳皮5克,紅糖適量。

做法:將黑木耳用水浸泡、發開、洗凈。大棗洗凈後去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化後即成。早晚分服。

功效:健脾和胃,養血溫中。適用於脾胃虛弱而表現為面白無華,飲食減少,倦怠乏力者。

3、人參大棗粥

材料:人參粉5克,大棗10枚,粳米100克,冰糖適量。

做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內,加入人參粉和水適量,先用大火煮沸後,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。

功效:益氣補中,健脾養胃。適用於脾胃虛弱而表現為氣短乏力,食慾缺乏者。

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4、山藥陳皮紅棗羹

材料:陳皮10克,山藥50克,紅棗10枚,白糖適量。

做法:將山藥去皮洗凈,切片,與陳皮、紅棗同放入鍋中,加適量水,小火煮成稀羹,加入少量白糖,調勻即成。上下午分服。

功效:健脾和胃。適用於脾胃氣虛而氣懶言,倦怠乏力,食少的人食用。

5、山藥豬肉粥

材料:山藥50克,豬裡脊肉60克,粳米100克,精鹽、植物油、川椒粉各適量。

做法:粳米洗凈。山藥去皮,洗凈,切成片。將豬裡脊肉洗凈,切成小塊,在鍋中加入植物油炒至5成熟,加適量的水,與粳米、山藥片一同煮成稀粥,粥將成時加入精鹽、川椒粉,再煮一二沸即成。早晚分食。

功效:健脾養胃,益氣和中。適用於脾胃氣虛而表現為飲食減少,納食不香等症狀。

調理脾胃飲食注意事項

在脾胃虛弱的調理期間,要養成科學的飲食與生活習慣。當然,如能在日常生活就注意這些問題,則可事半功倍。

1、少吃油炸食物:這類食物不容易消化,多吃會加重消化道負擔,引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

3、規律飲食:規律進餐,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。可形成條件反射,有助於消化液的分泌。同時還要定時定量,做到每餐食量適度,不可暴飲暴食。 4、少吃生冷、刺激性食物:脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣,不可過多食用酸奶、冷飲等,可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物;少吃油膩生冷之品。

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