為什麼早上起來口臭總是特別嚴重?到底怎麼去除口臭?

limserfang     2016-11-26     檢舉

一覺醒來,本應該是神清氣爽,舒舒服服地伸個懶腰,滿足地打個哈欠…… 然而,打完哈欠後,整個人都不好了。口臭!一大清早就破壞了一整天的基調,有沒有?待會上班還要和男神溝通工作,下午還有個會,怎麼辦?

根據數據調查結果,坦尚尼亞的口臭率最低,只有 14%,瑞士竟然高達 83%,不過,這也可能是調查方法不一樣的原因。總之,口臭的患病率世界各地都不大一樣。

我國 2006 年對 2000 人的一項調查顯示,口臭患病率為 26.4%,也就是每五人中就有一個人有口臭。除了地區的差異,大部分研究認為年齡越大,口臭的患病率越高。至於性別的話,暫時還沒有定論,多數研究認為男女並無差異。

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我就是那一個人,怎麼治?!

嘴裡有很多細菌,其中有一類「產臭菌」,就是口臭的罪魁禍首。產臭菌能通過腐敗消化口腔內的滯留物質產生揮發性硫化物,即口臭氣體,成分和屁有點相似。

要想搞定口臭,一切都要圍繞『消滅產臭菌』進行,我們可以這麼干。

1、讓它們無家可歸

這太簡單了,刷牙、刷舌苔等日常清潔,對於產臭菌們來說簡直就是地震海嘯般的天災。研究發現,刷牙多於 2 次/天的人群口臭患病率遠低於刷牙少於 2 次/天的人,而刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35%~56%。

2、讓產臭菌鬧饑荒

怎樣才能一邊讓我們吃飽喝足,一邊讓產臭菌挨餓呢?吃完東西後趕快漱口。不然他們會抱著你的飯渣渣悠哉悠哉地啃上一天,放上一天的屁……

另外,飯後嚼會兒無糖口香糖,刺激口水分泌也是個不錯的辦法。流水不腐嘛,人一天能分泌 1.5 L 的唾液,這樣嘩嘩地發洪水,產臭菌珍藏的食物都被沖跑了。

這也是為什麼早晨醒來覺得口臭特別明顯的原因——人睡著後,口水的分泌很弱,這等於細菌抱著你昨天的晚餐渣啃了一整夜,噗噗放屁,第二天早上不臭才怪了。

3、給產臭菌下藥

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喝茶

沒想到吧,其實茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力。難怪不少大叔都是飯後一杯茶,果然是老司機。大概他們也發現了,這樣口臭會輕些吧。

使用含抗菌成分的漱口水

有些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死產臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇,不能長期使用。

4、摒棄不良的生活習慣

到這一步產臭菌也死得差不多了,此時我們要特別注意不能做些自毀長城的事情,比如吸菸,比如喝酒。

經常吸菸會在牙面上產生煙漬,使牙石易於沉積、菌斑形成速度增高,讓產臭菌在天災後很快能恢復元氣;吸菸會加劇嘴裡的厭氧環境,讓產臭菌的生活環境變美好;菸草的燃燒產物可以直接在嘴裡生成揮發性硫化物,不需要產臭菌也一樣能產口臭。

而喝酒後,酒精會產生乙醛或其他有氣味的物質,然後從嘴裡排出,形成特殊的『酒臭』;此外,酒精使口腔黏膜乾燥,而一旦口水的分泌少了,產臭菌就風調雨順五穀豐登了。

5、調節腸道菌群,遏制口臭根源

腸道菌群不平衡,導致體內毒素得不到及時排出,出現口臭等問題。

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