被公認對孩子最有益的水果,排名第一的竟是它?

wuxiuli     2016-11-26     檢舉

沒錯,它指的就是外表萌萌的,常被象徵平安的 蘋果 。

曾有詩言蘋果「團團甜如蜜,皛皛凝若脂」,蘋果的益處可謂人盡皆知。

經細細體察,富鉀低納的蘋果對孩子的益處可不少,不僅能提高免疫力、提高記憶力、強化骨骼,還能清潔口腔,更重要的是,蘋果還是個「雙面派」,生吃治消化不良,熟吃治腹瀉。據說吃蘋果還能讓孩子變聰明,好吧,說個最震驚的,蘋果的氣味能緩解焦慮,哈哈,下次一定得試試。

不過,大多人是不是只是把蘋果洗凈了,切片給孩子吃?

其實,蘋果的吃法很多,如果家裡有烤箱等的輔助工具,吃法就更加層出不窮了。今天還是針對簡易吃法,特別適用於比較懶但又想勾住孩子味蕾的媽媽,如下:

一、蘋果雞翅

小編最愛可樂雞翅,家中出現頻率為每月至少一次,孩子雖然還挺喜歡,但總覺得不夠健康,最近小編嘗試了蘋果雞翅,孩子非常愛,自覺吃飯一大碗。

蘋果雞翅可以減去一些油膩感,酸酸甜甜的非常開胃。

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簡易作法:洗凈雞翅(新鮮的口感會更鮮嫩哦),蘋果去皮去核切丁,備個小番茄,同樣去皮切小丁狀;下油,加薑片,番茄(將其壓成汁),放入雞翅翻煎至微黃,加適量水大火燜煮五分鐘左右,加入蘋果,調味,煮熟後收汁。

二、蘋果小米粥+乾果

小編家常會備一些乾果堅果類的零食,應該說這算零食類中的健康種類,但孩子往往都不是特別愛吃,或者又擔心孩子會吞掉殼之類的。

那麼,就跟蘋果小米粥一起混合著吃吧,正好可應付乾燥的冬季。

簡易作法:米需要先浸泡一小時左右,蘋果去核去皮切小丁,等到粥五成熟時加入蘋果,煮好了可加入剝好的乾果類(可以弄成粉末或更細),與粥混合,還可以加入芝麻等,口感槓槓的。

三、蘋果雞蛋餅

雞蛋餅幾乎是小編的拿手菜,上一盤空一盤,不過吃多了還是得變著花樣來,畢竟孩子就是善變的嘛,果然,加入蘋果的雞蛋餅一上桌就被孩子捲走了。

常做雞蛋餅的媽媽一定想到怎麼做了吧?

簡易作法:蘋果去核去皮切小丁,先將蘋果放到鍋里翻炒至變軟,打好雞蛋加入適量地瓜粉,再加入變軟的蘋果丁攪拌均勻;下油,攤蘋果雞蛋餅,比例大致是兩個雞蛋配半粒蘋果,調料可依據口味,喜歡甜的可以在攤時直接加入一些白糖。

四、夾心蘋果三明治

孩子上學的時候,偶爾我們會安排早晨穿插著吃麵包,不僅省時,也變換著花樣吃早餐,孩子也特別喜歡。

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夾心蘋果三明治,非常方便,且口感、營養都不錯。

簡易作法:蘋果去皮切薄片,全麥麵包對切,將蘋果、煎好的雞蛋、適量喜好的醬夾在麵包內,是不是超級簡單?

五、蘋果汁+各種水果

單純只是榨蘋果汁,孩子似乎不是太喜歡,其一口感太單一,其二吃在嘴裡總覺得蘋果有很多渣。

不妨嘗試著跟各種水果混搭。

簡易作法:蘋果去皮切塊,各種水果如橙切塊,混合榨汁,口感就很不錯,建議加入的水果不要超過三種,這簡直可以包攬孩子想要喝的各種飲料味。

小編介紹的以上這些是不是簡單得不要不要的?只要想動手,就能做到呀,還有拔絲蘋果、蘋果醬、蘋果炒飯,單看這些名字是不是也覺得很簡易?

反正,小編總結了一下,發現自從有了孩子後,我就成了美食創意達人,為了孩子胃口棒棒的,真是敢想敢做啊,但小編的原則還是簡易作法優先,畢竟還要花很多時間與孩子互動以及自我成長哦。

一樣水果就可以做出這麼多的花樣,若花足了心思,孩子真是能品嘗到各式媽媽式美味了,重要的還是用心,以及適合孩子。

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