素食"醬"吃,才叫鮮。附12道色香味俱全食譜

2019-01-03     匡彪堂     反饋

材料:杏鮑菇200克,胡蘿蔔1段,青紅椒適量,薑3片,金蘭素蠔油20毫升,食用油40克

步驟:

1、杏鮑菇洗淨。

2、切片然後再杏鮑菇片剞十字花刀,一個漂亮還可入味,胡蘿蔔切片,薑切片。

3、青紅椒切圈。

4、熱鍋放油,先把菇片煎一下。

5、杏鮑菇雙面抹油蓋蓋3-5分鐘即可。

6、另起鍋預熱加入食用油,下入薑爆香後下入煎好的杏鮑菇片和胡蘿蔔片翻炒均勻。

7、最後調入素蠔油翻炒均勻出鍋。

8、點綴青紅椒片即可。

8 醬油素炒麵

材料:胡蘿蔔絲,黑木耳,圓白菜,麵條

輔料:醬油,鹽

做法:

1、胡蘿蔔絲、黑木耳(已泡發清洗切切絲)、圓白菜(已清洗切絲)、麵條(已焯水過涼)。

2、燒鍋倒油燒熱,下入胡蘿蔔絲和切好的黑木耳翻炒一下。

3、接著,合入切好的圓白菜翻炒翻炒。

4、然後,合入過涼好的麵條翻炒一下。

5、最後,加適量的醬油。

6、加適量的鹽。

7、調味炒勻,即成。

9 五彩醬油素炒飯

原料:米飯、玉米粒、胡蘿蔔、紫甘藍、青椒、香菇

調料:醬油、胡椒粉

做法:

1、胡蘿蔔洗淨去皮切粒,紫甘藍洗淨切粒,青椒洗淨切粒,香菇泡軟切粒。

2、鍋中注水燒開,倒入胡蘿蔔粒、玉米粒焯一下水倒出瀝水。

3、起鍋下少許油,倒入香菇粒煸香,放入玉米粒、青椒粒、胡蘿蔔粒翻炒幾下,倒入米飯翻炒一會。

4、調入醬油、胡椒粉,放入紫甘藍粒,再翻炒均勻即可出鍋裝盤。

10 醬油素炒飯

用料:米飯2小碗,香菇2朵,紫甘藍,青豆,玉米,胡蘿蔔 ,老抽1/2小匙,生抽1小匙,糖1/2小匙

做法:

1、熟米飯用勺子攪散,加入生抽、老抽、白糖拌均勻待用。

2、胡蘿蔔、紫甘藍切丁,香菇去蒂切丁,速凍的青豆玉米粒解凍。

3、鍋燒熱下入少量油,先下香菇和胡蘿蔔炒香,再下青豆玉米粒炒勻

4、下入拌好的米飯和紫甘藍碎一同小火炒勻即可。

小貼士:

1、先用醬油拌勻米飯這個方法對新手來說很方便,避免炒不勻。

2、菜碼可以根據情況變化,都切成小丁就是。

3、米飯下炒鍋後最好炒的久一點,這樣會粒粒分明,而且亮亮的。

11 醬燒杏鮑菇

材料:杏鮑三大根(約一盤量),薑一段,糖一小匙,麻油少許,醬油一大匙

做法:

1、薑切細末,杏鮑菇洗淨切厚片(約乾貝的厚度)刻花,靠近菇傘的部位則切滾刀切即可.

小撇步:將切厚片的杏鮑菇切面劃格子刻花,等一下吸收醬汁更容易入味。

2、鍋子燒熱不放油,先將杏鮑菇乾鍋煸一下,煸到空氣中聞到菇的香氣,起鍋備用。

小撇步:先乾鍋煸杏鮑菇,可以讓菇的香味更突出。

3、鍋中倒入少量麻油爆香薑末,此時調小火慢慢爆香,勿開大火麻油會變苦。

4、聞到麻油香氣後倒入乾煸過的杏鮑菇拌炒,讓麻油均勻包覆在杏鮑菇上。

5、倒入金桂醬油約1匙的量,再加入一小匙的糖。(也可依照杏鮑菇的量以及個人口味調整)

6、加入一點水蓋上鍋子悶燒約兩分鐘後掀蓋收汁即可起鍋盛盤

12 醬油泡青椒

材料:青椒3-4個,醬油一大碗,香醋適量,白糖適量

步驟:

1、青椒洗淨,去蒂去籽。

2、切塊,瀝乾水,生薑拍碎放進去。

3、加入平齊青椒的醬油,適量香醋,白糖,攪拌均勻,放置半天。

4、吃的時候撈一點到小碟子裡,帶點汁,喜歡的話可以淋點芝麻油,很香,很鮮,很脆,很下飯。

上一頁
2/2
省電俠 • 65K次觀看
穆凡岩 • 3K次觀看
星小葵 • 9K次觀看
星小葵 • 2K次觀看
星小葵 • 3K次觀看
星小葵 • 2K次觀看
星小葵 • 6K次觀看
巧廚娘 • 2K次觀看
星小葵 • 8K次觀看
巧廚娘 • 4K次觀看
徐辰穎 • 6K次觀看
穆凡岩 • 49K次觀看
星小葵 • 13K次觀看
星小葵 • 6K次觀看
徐辰穎 • 2K次觀看
星小葵 • 2K次觀看
巧廚娘 • 2K次觀看
徐辰穎 • 15K次觀看
星小葵 • 2K次觀看
巧廚娘 • 3K次觀看
徐辰穎 • 4K次觀看
星小葵 • 10K次觀看
星小葵 • 10K次觀看
星小葵 • 7K次觀看