天天躺在床上捏著肚子的肥肉
是不是想瘦又不想動
小編也是
那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」
想想就酸痛的感覺
堅持了兩下就躺平了……
現在有一個方法
每天只需早晚30秒
2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右！
懶人們還有什麼理由躺著呢？
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節目裡請來的專家是日本國立體育科學中心的醫院博士
中村博士45歲的腰只有60公分【獻上膝蓋】
一直坐著不動的話
保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來
早上和晚上各30秒的體操就能和老師一樣
站直雙手合攏緊靠耳側
雙腳微微踮起
左右來回搖晃5次
是不是很簡單？
之後，右腳向前與左腳交叉，身體往右邊轉動