左右分別做5次
---------我是夜晚分割線----------
晚上就躺平,雙手同樣合攏舉過頭
從腳趾到大腿伸直
【配合呼吸,呼氣】
然後再豎起,來回5次
【配合呼吸,吸氣】
腳豎起時兩邊展開
腳板再伸直的時併攏,同樣5次
就這麼簡單
心動嗎?
不想試試嗎?
左右分別做5次
---------我是夜晚分割線----------
晚上就躺平,雙手同樣合攏舉過頭
從腳趾到大腿伸直
【配合呼吸,呼氣】
然後再豎起,來回5次
【配合呼吸,吸氣】
腳豎起時兩邊展開
腳板再伸直的時併攏,同樣5次
就這麼簡單
心動嗎?
不想試試嗎?