羽毛球反手位置的回球一直是業餘選手的痛點,來球比較高的時候,我們有足夠的時間去移動,找到適當的位置擊球;或者採用反手高遠球也可以作為過渡。但是來球平快,很快就飛到底線位置,我們沒有抓到高點擊球,該如何去處理呢?今天我們來分享一下,如何處理反手位置的被動底線球。
反手底線抽球
先看下面的反手抽球教學動作:
從上面的教學動作中,我們可以總結一下底線抽球需要注意的地方,以及動作要領,從以下4個方面來解析。
轉身
引拍
擊球位置
外旋
首先我們在反手擊球時都會遇到轉身這個問題,有時候我們不轉身就可以擊球,但大部分的反手都需要我們有不同幅度的轉身。在抽球的時候同樣是這樣,轉身並不全是弊端,也有一定的好處:
首先轉身能讓我們快速到達擊球位置;其次轉身後方便反手的「甩臂」發力;最後擊球時更容易用上腰腹之力。可以通過上圖看出,在抽球的時候手臂是向球網方向甩動,此時腰腹隨之轉動,就讓擊球的力量更足,底線的抽球就會更遠,而不至於由於力量不足抽到網前或中場,給自己帶來更加被動的局面。
與轉身同時進行的就是引拍動作,因為抽球的力量要足,所以引拍的距離要長,動作如下圖:
拍頭向左上肩膀引,肘關節收到胸前,身體有一種壓縮的感覺,為的是在下一刻伸展擊球。有的球友一直沒能將底線球抽到對方後半場,主要就是在引拍的時候沒有做好,導致擊球力量不足。想要達到甩臂效果,就要收緊持拍手,然後再大力伸展即可。如下圖:
在擊球的時候,我們要選擇合適的擊球點,這樣才有利於力量的無損傳遞。這裡說的擊球點是球和身體的距離,如下圖:
這個位置在我們轉身的時候就要確定好,如果擊球點離身體太近,則會造成甩臂的困難,發不出力,回球自然會出問題。
甩臂的時候,小臂要順勢外旋,則會讓力量更加順利的傳遞至球頭上。始終要記住一點:正手外旋引拍,內旋發力;反手內旋引拍,外旋發力。旋轉小臂在發力的時候十分重要,可以對比直接擊球和旋轉之後擊球,力量和角度都會大不一樣。
以上就是反手底線抽球的注意事項,總結為10個字:轉身引拍,甩臂外旋擊球。其中所要注意的事項除了在上文中所提到的外,還要結合自身的情況,多加練習。